吃降血壓藥別碰柑橘類!尤其這種水果影響力達24小時,注意3件事避免副作用

輔助降壓保健品更需要注意

以下為常見輔助降血壓的營養素和保健品,尚未服血壓藥前補充較不需擔心。但若須開始服血壓藥,最好能詢問醫師確認後再補充,以免效用重疊造成血壓過低;或減弱藥效使血壓降都降不下來!

鈣、鎂:具放鬆血管,調節血壓的效果,並可以預防心血管疾病的發生率。補充時兩者不應偏頗,鈣鎂比為2~3:1為最適當的比例。

短胜肽:一種水解蛋白的產物,透過減少血管收縮素的合成,抑制血管緊縮,降低血壓。目前胜肽營養補充劑種類廣泛,如大豆胜肽、芝麻胜肽等。具有輔助放鬆血管作用者為牛奶酪蛋白胜肽。

Omega-3主要作用為降膽固醇、三酸甘油脂、幫助維持血管壁的彈性並減少體內發炎反應,避免冠狀動脈硬化,可預防高血壓、心肌梗塞。

參考資料:衛福部食品藥物管理署、彰化基督教醫院藥學部衛教網、台灣高血壓學會頑固型高血壓衛教網、《謝明哲博士的保健食品全事典》謝明哲著,三采文化

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專欄簡介_早安健康

早安健康
早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。

世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價!

《早安健康》的英文Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。

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