每天都有刷牙,為什麼還會蛀牙?牙醫師:因為你做錯了這4件事

教刷牙的資訊網路上很多,我自己也有寫過:《刷牙那件小事,你真的會刷牙嗎?》 刷牙方式五花八門,只要刷得乾淨都是好方法,總結就是秉持著一個原則:牙齒所有的面都要來回刷到15下以上。 

最好的刷牙幫手就是「鏡子」,刷牙時對著鏡子看到牙刷刷的地方,直到刷完。 

第三、你有重點沒抓到,你沒有用牙線或是牙間刷!

牙刷是用來清潔牙齒的表面,而牙線和牙間刷對付的是牙縫間的牙齒鄰接面。是兩個完全不同的區域!完全無法互相取代。

圖片提供:徐子航 醫師

在這張照片可以清楚看到,這是病人在刷牙後,在沒有搭配使用牙線或牙間刷的情況下,以牙菌斑染色劑染色的樣子。牙齒的表面雖然清潔得很乾淨,但是在牙縫處卻有明顯的染色,表示仍有牙菌斑沒有清除乾淨。 

第四、 體質從小養成,你就是容易蛀牙

蛀牙的罪魁禍首就是:細菌。

口腔環境裡有成千上萬的細菌,細菌種類也是百百種,但各自以穩定的比例和平共處,互相取得平衡。 

但是如果從小飲食習慣、潔牙習慣不佳,反而形成一個利於蛀牙細菌(Streptococcus mutans)生長的口腔環境,一旦蛀牙細菌過度活躍,就要花加倍的時間做口腔清潔,才能抑制蛀牙的產生。

圖片提供:徐子航 醫師

過去就有個研究,找來了39位2歲的小朋友,此時乳牙才剛長出來,理應是最乾淨、最沒有蛀牙的時候。

分析他們嘴巴裡的牙菌斑和口水組成,發現其中的5位小朋友:嘴巴裡面雖然沒有蛀牙,但蛀牙細菌已經出現,開始蠢蠢欲動。

持續追蹤2年,等到他們4歲的時候再分析一次牙菌斑和口水組成,發現剩下的34位小朋友之中,有26位小朋友的口腔環境還是沒有發現蛀牙細菌的存在。

比較這2組小朋友蛀牙情況差異發現:一開始的5位嘴巴充滿蛀牙細菌的小朋友在4歲時,平均蛀牙10.6顆;相比另外幸運的26位小朋友,平均蛀牙顆數僅0.3顆。蛀牙率足足差了將近35倍! 

圖片提供:徐子航 醫師

因此,容易蛀牙的體質是從小養成的!

但已經長大了的你,別灰心,勤能補拙,為了自己的牙齒健康,加倍控制飲食,改善潔牙習慣,慢慢的把口腔環境導正,蛀牙、牙周病都還是能夠控制的!

「刷牙」說起來簡單,但做起來難,最重要的是有耐心!只要有心,人人都能把牙齒刷乾淨!

 [1] 理應這樣的實驗應該要做一個長期的追蹤,直接測量「刷牙時間長短與蛀牙、牙周病的關係」,但礙於疾病的多因性和實驗執行上的方便,大部分研究選擇間接的測量牙菌斑清除效果。畢竟目前認為蛀牙和牙周病的主因就是細菌(牙菌斑)所造成。

作者簡介_徐子航 醫師

經營《Tony牙醫隨寫-但不隨便亂寫》部落格

以簡單淺顯的圖文,解說常被誤解的牙科小知識

目前在台北榮總服務,是個愛閒聊的小小住院醫師

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