10項警訊爆發 小心過勞死!

撰文者: 優活健康網編輯部2017-03-12

(優活健康網編輯部/綜合整理)適度的休息,學會忙裡偷閒,是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。有句話說:不健康的人像玻璃球,一碰就破碎;健康的人像皮球,一碰就彈回。一個人擁有健康的身體是絕對是第一要件,要讓身體保持健康與活力。

過勞死就是年輕的心臟突然病變

不過,一心投入工作而導致健康惡化的例子時有所聞,也就是俗話說的「積勞成疾」。有位年約3、40歲的中年員警,平常工作認真、無不良嗜好,身強體壯的他,沒有什麼特殊疾病,卻在某日執勤時,意外暴斃,就此撒手人寰,留下妻兒老母,令人不勝唏噓。

細胞快速老化10項警訊

「過勞死」這個名詞是日本發明的,是指在相對年輕的年紀發生心臟、血管及腦血管的病變。造成過勞死的原因主要是長期高強度、超負荷的心勞力,加上缺乏及時的恢復和足夠的營養補充,而導致細胞快速老化,一旦這種老化超過一定限度就會爆發過勞死。以下是過勞死前身體發出的10項警訊:

1) 頭痛、胸悶、食慾不振、沒胃口。

2) 記憶力減退、注意力難集中。

3) 肩部與頸部強直性發麻。

4) 肝功能異常。

5) 早發性禿頭或不斷掉髮。

6) 腸胃障礙,經常不吃早餐或是用餐時間不固定。

7) 暴躁、易怒、悲觀,因為疲勞和苦悶失眠。

8) 體重突然變化大。

9) 高血壓、糖尿病病史,心電圖不正常。

10) 最近有工作調動或工作變化,升遷或者工作量增多。

過勞死通常發生在年輕力壯的中年人

其中,慢性疲勞症候群是造成過勞死的前兆,因為過勞死通常發生在年輕力壯的中年人,這些人可能原本就有疾病,只是他們不知道或不以為意,或是本來沒有疾病卻積勞成疾甚至死亡。在繁忙的工商業社會,每天加班與過度疲勞似乎是無法避免的現象,但要切記適度的休息,學會忙裡偷閒,是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。(本文摘自/心靜的力量/好的文化出版)

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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