月經來還在喝熱巧克力?喝這個才能緩解經痛+抗憂鬱!

黑芝麻燕麥烤奶

食材/鮮奶240毫升、燕麥20公克、黑芝麻粉2湯匙

作法/

1.將燕麥用少許熱水泡開。

2.鮮奶倒入泡開的燕麥中隔水加熱(或使用微波爐)。

3.倒入芝麻粉攪拌均勻就可以囉!

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