皮膚乾癢龜裂,護手霜失靈?吃木耳、山藥滋潤

此外,可以透過食用藥膳調理,建議飲用「歸杞滋潤湯」。

【歸杞滋潤湯】:

材料:當歸2錢、枸杞3錢、熟地2錢、桂枝2錢、大棗10枚、雞腿一隻。

作法:先所有材料將放入中,加水蓋滿材料,放入電鍋,燉煮到雞腿熟透即可,再加些鹽巴調味即可食用。

功效:滋陰養血,改善皮膚粗糙、乾裂。

也可以中藥外敷,建議自製「紫雲膏」,可調理皮膚乾燥、皸裂、搔癢、脫屑。

【紫雲膏DIY】:

材料:紫草20g、當歸20g、麻油210g、黃蠟24克。

作法:

1.將紫草及當歸切細後,放入裝有麻油的鍋中(鍋子為不銹鋼材質),將鍋蓋蓋上,藥物浸漬於麻油中。

2.浸漬3至5天後,將裝有藥材的麻油鍋以文火加熱,加熱溫度不要太高,溫度約維持於120至140℃之間,熬煮時須均勻攪拌,避免燒焦。

3.熬煮約25分鐘後,用濾網去藥渣,留下藥油。

4.待藥油冷卻到80℃時加入黃蠟,攪拌至黃蠟溶解均勻。

5.將完成的紫雲膏分入小瓶中,放涼凝固,即可使用。

功效:補血養陰、潤膚止癢,可調理皮膚乾燥、皸裂、搔癢脫屑。紫草能涼血活血、解毒消炎;當歸活血養血、止痛;麻油能保濕滋潤肌膚、止癢。

使用方式:白天可直接塗抹於患部之外,睡覺前也能塗抹於容易乾癢的皮膚部位,猶如手足膜,可當作日常護膚保養之用。

注意事項:紫雲膏為有色藥膏,塗抹時應小心,避免沾染到衣物;而且此藥成分中有蠟,皮膚易對蠟過敏,或有潰爛傷口者不宜使用。

林雅瑩中醫師提醒,日常避免手部乾癢容易復發,應該注意以下保養要點:

1.手避免過度清潔,碰水前可先戴手套作防護措施。

2.沐浴或洗手時避免使用太熱的水或太刺激的清潔用品,避免過度清潔洗去應有的油脂保護;或沐浴或洗手完畢後即時使用乳液,或凡士林擦拭皮膚以保濕。

3.忌食海鮮(如:魚蝦蟹等)、辛辣刺激品、酒類發物,並避免以烤、炸方式烹調等,飲食宜清淡。

4.保持心情舒暢愉悅,避免急躁發怒。

5.不熬夜,避免傷陰產生虛火,加重皮膚乾燥的情形。

6.需注意有些慢性病也會皮膚搔癢,如糖尿病、甲狀腺功能異常、肝病、膽道疾病、腎炎、慢性腎臟病、腫瘤、癌症、疥瘡、濕疹、精神疾病,或情緒困擾等,都有可能引起,故必須先處理內科問題。

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