夏日疲倦鬧失眠 龍眼小麥紅棗湯養心一把罩

 


  【淡竹葉蛤蜊絲瓜水】
  • 材料:乾淡竹葉30公克、絲瓜1條、蛤蜊15顆。

  • 作法:將絲瓜洗淨,去除蒂頭和尾部,連皮切片,加入事先洗淨瀝乾的淡竹葉、洗淨吐沙的蛤蜊、冷水3500c.c.,以大火煮滾後轉小火續煮45分鐘,取湯汁飲用。

  • 說明:適合本身心火旺盛,容易中暑的人使用。淡竹葉清熱除煩、通利小便;絲瓜清暑涼血、解毒通便、潤肌美容;蛤蜊退熱解火、明目化痰。

夏天別賴床 陪太陽公公散步可養心

除飲食之外,周宗翰中醫師也建議,依循夏天太陽公公上班的時間,不要睡懶覺,趁著太陽剛出來、天氣不熱的時候散步半小時,不單能鍛鍊身體,也能增長陽氣、養心氣;夏天易耗氣,中午11點至下午1點是手少陰心經運行的時候,中餐過後小睡半小時,有助養心。

而夏天容易煩躁的人,應試圖讓心平靜下來,尤其是心臟功能不太好的老年人。每天晚餐1小時後靜坐半小時,不說話、不看電視、不思考問題,讓心徹底休息一會兒。如果堅持不了30分鐘也沒關係,中醫師認為靜則神安,即使5分鐘都可見效!

更多健康資訊,請上《華人健康網》

  • 評分:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • (0)
共有0則留言

回應文章請先

TOP