筋骨痠痛不要天天吃香蕉?喝3茶飲強筋壯骨


2.關節痠痛:桑枝止痛茶
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  • 材料:絲瓜絡、桃仁、桑枝、五加皮各2錢、紅糖些許。
  • 功效:絲瓜絡活血,桃仁活血去瘀止痛,桑枝補脾益氣,五加皮補腎滋陰,紅糖溫通經絡。

曲池穴:可行氣止痛,涼血消腫。
曲池穴:可行氣止痛,涼血消腫。

曲池穴:涼血

位置:手肘彎成直角,位在手肘彎曲橫紋頂端凹陷處。

功效:行氣止痛,涼血消腫。

3.腰部痠痛:強腰壯骨茶

  • 材料:杜仲3錢、雞血藤2錢、天冬3錢、丹參2錢、紅糖些許。

  • 功效:杜仲可紓緩腰痛,雞血藤舒暢筋脈,天冬清熱潤肺,丹參活血、助血管通暢,紅糖可溫通經絡。

腎俞穴:可紓解腰部痠痛並補腎溫陽。
腎俞穴:可紓解腰部痠痛並補腎溫陽。

腎俞穴:溫陽

  • 位置:兩手反手並且按壓腰部中指指緣處。

  • 功效:可紓解腰部痠痛並補腎溫陽。

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