梅雨季濕熱纏身!吳明珠:喝四神湯袪濕健脾

排毒袪濕 薏仁水抗水腫肥胖

中醫師吳明珠強調,人體最需要排的毒是「濕氣」,面對酷暑濕熱,應少喝冰涼飲品,且要注意水腫和發胖;如果在外活動淋雨或是流汗,回到家不要直接用電風扇對著人吹,因為濕氣進入體內,容易造成頭暈、脖子緊等症狀。

而對於濕熱所造成的水腫、肥胖,建議可用薏仁水改善。因薏仁健脾滲濕、利水消腫,有清熱排膿、改善痘痘效果;作法:先將薏仁洗淨泡軟(用熱水泡較快軟)後,放入水中煮沸,再以小火煮20分鐘,可加少量冰糖,增添口感。

紫蘇玫瑰茶 袪濕利水可解熱

另外,建議喝袪濕利水茶飲,調理體內濕氣。先用藿香、蒼朮、淮山、生薑各12克、茯苓20克,加入5碗水慢慢煮濃縮成3碗,可改善因為濕氣過重引起的倦怠感、頭重、水腫等症狀,若有便秘情況,則建議不要服用。

  • 材料:紫蘇葉9克、茵陳9克、茯苓9克、澤瀉9克、玫瑰花20克。

  • 作用:紫蘇葉味辛,性溫,可解熱,具袪濕行氣作用。

  • 提醒:若為過敏體質的人建議先詢問醫師後再行飲用。

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