體脂肪39%→26.5%，部落客一年甩油10公斤：每周吃一次麻辣鍋，照樣變瘦的9個要訣

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撰文者：網路圖文作家泡菜公主2017-06-05

照片來源：《泡菜公主的芝麻綠豆》部落格

一開始就能給大家一個震撼圖，前幾天已經在個人臉書上偷偷放上這張比對圖，甚至有朋友嚇到不敢相信左圖那個肥大嬸是我。

哈哈，那是我呀！而且那還不是我的最胖時期！

先從我的減肥史開始說好了，從以前到現在都是體力差的瘦子一隻，最瘦時期在升大一時，那時在書店打工壓力大、作息不正常、一天只吃一餐，白天都在睡覺，晚上打工到10點、一天只吃消夜那一餐（而且還吃高熱量食物）。仗著自己年輕什麼都不怕，那陣子短短2個月我瘦到只有40公斤。

照片來源：《泡菜公主的芝麻綠豆》部落格

其實當時我還蠻沾沾自喜說，看吧！我超瘦的！（殊不知其實寶貴的肌肉都已經流失光光了）

直到有天拍照，發現照片中的自己跟非洲難民沒兩樣，再加上一堆朋友勸我真的要吃肥點了！我這樣很醜！

還沒變瘦前有個男生當時追我，直到有天他約我出來看見我變成骷顱頭樣，從此之後他就不再跟我聯絡～可想而知當時的我瘦得有多醜呀！

（我家老公：如果我是遇見那時的你，我也不會考慮跟你在一起…）

之後我就開始增肥，也沒做運動只是故意亂吃東西，大三-大四大概就一直維持46～48公斤左右。

照片來源：《泡菜公主的芝麻綠豆》部落格

結婚還沒生孩子之前維持在50公斤上下，記得這時的體脂肪是26%。

照片來源：《泡菜公主的芝麻綠豆》部落格

然後，生了老大泡菜，沒有孕吐、加上食慾變得非常好，一人吃兩人補！因為年輕時的亂吃、身體的大反撲、溜溜球效應，十個月的孕期我胖了逼近25公斤！

照片來源：《泡菜公主的芝麻綠豆》部落格

這是當時受雜誌邀約去拍孕婦雜誌的照片，拍完後根本不敢在粉絲團上告知大家我有去拍雜誌。看見照片裡的自己覺得根本就是杜小曼，可以去拍麻辣鮮師了，看那雙下巴怎麼遮也遮不住T_T

愛美的我當然產後就瘋狂減肥，用超級不健康的節食法＋走跑步機。早餐只吃沙拉或代餐奶昔、中午不吃、下午運動30分鐘，晚餐正常吃。甚至我可以一連好幾個星期都吃便利商店的粥，因為一份熱量才130多大卡，或是吃那種小碗沖泡泡麵，一碗熱量更少才37大卡，還孜孜自喜覺得今天熱量吃好少喔！明天一定又更瘦了吧！

不到幾個月的時間，我就從65kg瘦到了55kg。當時完全沒有體脂肪的概念，所以不知道當時多少。（這段時間我有喝什麼減肥茶，每天肚子都會痛個要死狂拉，體重也沒減輕，只是排出水分看起來比較瘦點，但還是胖子。）