✦ 謹記「揉」、「按」、「轉」、「拉」
其他手指也是如法製炮，或讓每根手指揉一揉、按一按、拉一拉、轉一轉。提醒大家可以擦一些乳液，動作由緩到慢，對於原本筋骨就比較僵硬的人，不要急著想要一下子就變柔軟，和其他運動一樣，要循序漸進，重點是持續地堅持下去。
▼▼可以看看以下龍村修的手指瑜伽，來練習做做看吧～
手指瑜珈的練習，最好能配合呼吸法，並保持心情放鬆；按壓手指時吸氣、放鬆手指時呼氣。
還有一個更簡單的手指運動喔，就是大人小孩都會的「剪刀、石頭、布」！三不五時就和長者們玩一下，增加生活樂趣，也能在小遊戲裡舒展身心。