從75公斤大嬸一年變鄭多燕接班人!每天吃5餐,7天照樣瘦5公斤的雞胸肉減肥菜單

靠蛋白一週可減5公斤以上

表格來源:《塑身女王趙英善:韓國最強童顏美肌魔女的美體訓練祕笈》,布克文化

*一天喝2公升以上的水

*蛋黃一天只吃1顆

書籍簡介

塑身女王趙英善:韓國最強童顏美肌魔女的美體訓練祕笈

作者:趙英善  
譯者:黃子玲
出版社:布克文化  
出版日期:2017/04/08

趙英善

現年50歲標準的韓國大嬸,有兩個孩子分別就讀小六與高二,她擁有一副少女外貌與迷人好身材,幾乎讓人無法相信她年紀已經四十好幾,甚至還席捲起一波「童顏肌肉女」風潮。然而她之所以開始運動是因為生下老二後,為了克服臃腫贅肉引發的身體疼痛,才在三十六時第一次展開運動生涯,並在2006年,年屆四十歲時在《首爾運動網》以「第二位美魔女」之稱出道,此後便以朝鮮日報為首,以瘦身運動前導者之姿活躍在《大韓航空Morning Calm》、《General Hospital》、《Korea Herald》、《女性東亞》、《女性中央》、《Woman Sense雜誌》等無數媒體,2012年開始她還在首爾藝術學校擔任講師,現為《千年童顏Fitness》的負責人。

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