揪出「隱藏版」發胖元凶!3大NG不要犯

雖然所有的伸展纖瘦法都有擺脫寒性體質的效果,但此處特別提供可消除令人煩心的腳部冰冷方法,你可以在任何地方,例如辦公室等處來練習,請認真地進行步驟吧!

1.重點是將腳趾抬高朝上:抬高腳趾不要碰到地板,只使用腳跟走路,一步一步走。

抬高腳趾不要碰到地板,只使用腳跟走路,一步一步走。(圖片提供/瑞麗美人國際媒體)
抬高腳趾不要碰到地板,只使用腳跟走路,一步一步走。(圖片提供/瑞麗美人國際媒體)

2.只使用腳跟而不使用腳趾來走路:將腳趾抬高,只使用腳跟走路3分鐘,會伸展到小腿肚的肌肉,而消除浮腫將老舊廢物排出。

3.原地踏步也可以:在不能走路的情況中,原地踏步也會有效果喔!

原地踏步也可以:在不能走路的情況中,原地踏步也會有效果喔!(圖片提供/瑞麗美人國際媒體)
原地踏步也可以:在不能走路的情況中,原地踏步也會有效果喔!(圖片提供/瑞麗美人國際媒體)

用腳趾做剪刀、石頭、布的動作

使腳趾收縮、張開,做出剪刀、石頭、布的動作,讓腳趾能進行各種方向的動作,腳部肌肉的冰冷問題就能迎刃而解。工作中也可以來剪刀、石頭、布!

1.石頭:使腳趾整個捲曲起來,變成接近球狀。

2.剪刀:拇趾和其它4隻腳趾分別向前後移動,相反側也再做一次。

2.剪刀:拇趾和其它4隻腳趾分別向前後移動,相反側也再做一次。(圖片提供/瑞麗美人國際媒體)
2.剪刀:拇趾和其它4隻腳趾分別向前後移動,相反側也再做一次。(圖片提供/瑞麗美人國際媒體)

3.布:盡量張開腳趾,讓5隻腳趾之間分開至足夠間距。

3.布:盡量張開腳趾,讓5隻腳趾之間分開至足夠間距。(圖片提供/瑞麗美人國際媒體)
3.布:盡量張開腳趾,讓5隻腳趾之間分開至足夠間距。(圖片提供/瑞麗美人國際媒體)

更多健康資訊,請上《華人健康網》

共有0則留言

回應文章請先

TOP