就算睡很久,身體還是無法真正放鬆?一根冰棒棍秒測,你是否交感神經亢奮

進行「嘴巴開合操」前的準備動作

如果做沒多久上下排牙齒就會碰在一起,或是嘴巴周邊會感覺疲累的人,表示你很有可能處於「準交感神經亢進」的狀態。

除了吃東西時,日常生活中最好保持牙齒和牙齒不會碰觸在一起。而本小節所介紹的準備動作,即是為了讓大家了解平常應該維持怎樣的狀態,才能長保健康。

因此,在進行「嘴巴開合操」時,請盡可能完整做完一整組的準備動作與基本動作。等自己習慣將上下排牙齒分開的感覺後,再單獨執行〈基本動作〉也無妨。

延伸閱讀:自律神經失調讓慢性病纏身!40秒「嘴巴體操」,一次改善數十年來淺眠、抽筋、睡不好

書籍簡介

動動口の自律神經回復法:超簡單,40秒完成!有效改善高血壓、心律不整、肩頸腰痛、失眠
「口をぱくぱくする」と超健康になる
作者: 筒井重行
出版社:繪虹企業
出版日期:2016/09/01
語言:繁體中文

筒井重行(TUTUI SIGEYUKI)

1947年生,1971年畢業於九州齒科大學,同年任職於東京醫科齒科大學口腔外科,後於1988年取得齒學博士;1995年畢業於早稻田醫療專門學校針灸科。現為牙科醫師、針灸師、風樂自然醫療診所院長。

筒井從事顳顎關節症候群的治療長達40年,結合中西醫療法,並提倡開啟人類「不為人知的保健開關」,以提高自癒力。另外,還有改善自律神經失調、頭痛、腰痛、耳鳴、神經疾病等症狀之實績。

風樂自然醫療診所官網ameblo.jp/fu-raku

監修者簡介

仙頭正四郎(SENTOU SEISIROU)

1957年生,1982年畢業於東京醫科齒科大學醫學部。於臨床醫療發覺中藥的奧妙後,開始採行中醫模式看診,致力從中醫觀點解決現代頑疾。

現為醫師、醫學博士、一般財團法人高雄醫院京都車站前診療所所長、東京醫科齒科大學醫學部兼職講師、臨床副教授、順天堂大學兼職講師、日本東洋醫學會中醫專科醫師、日本內科學會認定內科醫師。

一般財團法人高雄醫院京都車站前診療所官網www.takao-hospital.net

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