就愛檸檬水、酸梅湯?生理期吃酸,恐礙經血排出釀經痛

要點2/不宜飲酒、吃太補:

許多女性朋友常會認為,生理期間過度攝取有活血、通筋絡等作用的藥材,或麻油、酒精等成分,能幫助經血排出更順暢。但葉濡端中醫師強調,雖然酒精有讓血管擴張、促進血液循環的效果,但因為每個人對酒精的反應性不同,還是不建議用飲酒的方式來幫助排血,才不會行血過頭,反釀經期血崩、大失血的情況發生。

至於,麻油雖然有幫助女性收縮子宮、排污血作用,可是,由於其在經過添加老薑,甚至爆炒的動作後,性質已轉變為熱性。而此時若又結合上述提到的米酒、活血藥材等,整個麻油料理就會變得十分燥熱。

所以,對於在經期前後會出現發炎症狀,譬如,平時就有子宮內膜異位症、慢性骨盆腔發炎等婦科疾病的婦女,經期間子宮跟骨盆更會處在一種過度充血、發炎的熱性症狀表現。這時若又吃麻油料理,更會加重發炎症狀,反而不利經血排出,甚至還會覺得經痛加重。所以,不建議女性朋友於生理期間任意濫補。

要點3/注意下腹溫暖:

高溫溽暑,不僅讓人汗流浹背,全身更是黏膩不堪!因此,不少朋友習慣於沐浴時選擇沖冷水澡來清涼一下。可是,葉濡端中醫師指出,對於部分體質本就敏感、虛寒的朋友來說,這樣的行為恐使宮寒問題更加惡化,建議民眾應盡量避免。

【中醫師小叮嚀】:

最後,葉濡端中醫師也提醒,其實適時觀察經血多寡也是破解女性健康狀態的關鍵密碼之一!建議女性朋友除了留意有無經痛問題外,若發現自身經血量只有頭1~2天較多,後期幾乎要沒有;生理期總出血日程低於4天以下。

或是,經血量較多的1、2天經血量不多,使用一般流量的棉墊下,不需定時更換,就需留意有經血排出不佳的問題,應積極就醫,尋求專業醫師協助釐清原因、對症治療較有保障。

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