燃脂、雕塑一次到位!TRX這樣練,甩掉肥肚肚!

選對運動服裝 訓練不受傷

既然TRX訓練有這麼多好處,相信許多民眾已經迫不急待,躍躍欲試了!除了尋求專業教練的指導,並做好暖身、收操之外,別忘了還要選擇適合的運動服裝,穿著舒適、透氣的上衣與有彈性的褲子,避免穿著牛仔褲,鞋子則以運動鞋或慢跑鞋為主。

TRX訓練可以根據個人體能狀況調整強度,因此一般人都可在專家的指導之下接受訓練,但身體有特殊情況者,應先諮詢醫師等專業人士。
TRX訓練可以根據個人體能狀況調整強度,因此一般人都可在專家的指導之下接受訓練,但身體有特殊情況者,應先諮詢醫師等專業人士。

衡量自身體能 諮詢專家保健康

由於TRX訓練可以根據個人體能狀況調整強度,因此一般來說,多數人都可以從事TRX訓練,較沒有年齡、體重、身材方面的限制,即使是平常沒有運動習慣的民眾,也可以在專業人士的指導之下,從低強度的基本動作開始練習,不必擔心力氣不夠等問題。

不過,李哲宇教練提醒,患有慢性疾病、曾經受傷、正在復健、關節骨骼功能不佳或身體情況特殊的民眾,還是要先諮詢醫師、物理治療師等專業人士的意見,確定適合接受訓練後,更要在專業教練的指導之下進行,才能確保安全與健康!

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