電腦族手腕疼痛難解?巧做手指瑜珈改善

步驟1:張開左手、掌心朝下,以右手拇指與食指,抓捏左手無名指的第1關節,並輕輕揉按數次。

步驟2:接著換邊,張開右手、掌心朝下,以左手拇指與食指,抓捏右手無名指的第1關節,並輕輕揉按數次。

*好處:如此反覆操作,來刺激密布人體許多神經的手掌,就是輔助促進血液循環、改善媽媽手症狀不錯方法。

【小叮嚀】:

不過,要提醒的是,若手腕疼痛問題在經過休養、適度按摩後,症狀仍未見改善,則建議最好還是儘速就醫,尋求專業骨科、復健科醫師的協助,釐清病因、對症治療較有保障。

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