肚子摸起來總是冰冰涼涼,當心子宮虛寒!暖子宮必按2穴位,遠離經痛、不孕症

保溫,就是保命

一個人健康與否,可以透過體溫去評估。健康強壯的人,血氣必然充足,身體特別是手腳心自然暖和;相反一個體弱多病的人,大多寒氣積聚體內,手腳冰冷,說話有氣無力。除了體質,外在環境也會對體溫有所影響。

白天屬陽,晚上屬陰,午間至下午是全日陽氣最盛,而人的活動、工作也集中在日間,因此體溫也是全日最高,黃昏過後,太陽下山,人需要準備休息,所以晝夜顛倒的生活有違日出而作日入而息的道理,有傷健康。

摸肚子知成孕率

每個人體溫均有不同,長者活動能力下降,少運動、氣血不足,體溫較低,所以不斷穿衣仍未覺暖,相反小孩或年輕人活動能力高,全身熱血沸騰,少一刻冷氣也受不了。長者手腳冰冷可以理解,但不少年輕女生甚至男生也有一對寒冰掌才是問題。

中醫面對手腳冰涼、極度怕凍的病人,要令他們暖身,方法有如煮水一樣,要將體溫慢慢加熱升溫,先把火點燃,由小火轉中火,最後是熱力十足的大火,目標是要達到100℃的沸點,把身體血氣全力推動,身體才能強而有力,但這個過程要選對方法亦要有恆心及耐性。

有暖的四肢對女性來說尤其重要,要做暖女人,月經才會正常,成孕機會才會大。

除了由你的四肢去反映你是否偏冷怕凍,試試用手指按在肚臍以下子宮附近位置,若這個位置亦長期冰涼就要加倍注意,女孩子要有暖的身體,暖的子宮是首要。子宮虛寒的後果會引致月經量少、色淡、經痛,甚至難以成孕。

手腳冰冷女性少吃瓜類綠豆

要溫養子宮,先要避食生冷食物。不要因為瘦身就以蔬菜沙拉水果當午餐。食物如人一樣有不同性格,中醫概念稱之為屬性。每種食材或藥材都分寒熱溫涼或平性,要做暖女人應盡量避開寒涼食物,例如:西瓜、苦瓜、青瓜、綠豆,多進食能祛寒暖胃、行氣補血的食物,例如:櫻桃、山藥、紅棗、桂圓肉、薑、陳皮、各種參類。

日常生活小節也要留意,假如你自知自己長年累月手腳冰涼,短裙短褲等衣著可免則免,中國俗語:「寒從腳下起」,人的足部距離心臟最遠,做好下肢保暖,全身才會暖,久坐傷肉,整天在冷氣間的男生女生,工作時偶爾起身活動一下,回家不要再攤坐在沙發上,要令自己動起來,身體才會暖起來。

3大補氣血──必按穴位

近年香港流行做天灸,原理與這艾箱灸療法類似,不少哮喘與體虛,反復感冒的人,做了天灸後,體質的確獲得明顯改善。天灸貼內的主要成分就是艾草。艾草一般在國貨公司、中藥房或賣中醫產品的地方可以買得到,其功效是能溫經絡、驅寒濕。艾草可以捲成不同形狀,有艾條或艾柱狀,方便使用。傳統的艾灸首先要將艾條點燃,拿著艾條在穴位附近旋轉打圈,皮膚會有溫熱的感覺,每個穴位可以熏10至15分鐘,直到皮膚有少許發紅就可以。

現在也有一些艾草藥貼,毋須點火就可以有溫熱的作用,更加方便。血氣不足、體質偏虛的女性,可試試此種溫灸,以吃藥以外的方法改善體質。但身體的穴位很多,要達到什麼目標就要對準不同的穴位出擊,以下是我的私心推介。



足三里──解濕熱

足三里穴位於膝頭下一隻手掌的位置。

所謂「肚腹三里留」,足三里穴是「肚腹」的總開關,凡是肚子、腹部的病痛,都可以通過足三里穴來解決,男女性均可按此穴。它位於小腿的外側,膝頭下一隻手掌的位置,自己按摩和溫灸都很順手。用艾條的熱力可以刺激足三里穴,推動氣血運行,驅散身體的寒氣,提高身體機能。

關元、氣海──主管子宮血氣

用艾條薰關元及氣海穴可助孕。

最後一定要提關元、氣海這兩個堪稱強壯保健穴,位置就在肚臍下1.5吋及3吋, 故我經常提醒女性們謹記,要好好保暖肚臍上下位置。而凡有經痛、月經不正常或欲懷孕又難成孕的女性,可用艾條在此等穴位來回或上下打圈,推動肚腹及生殖器官的血氣運行。

驅寒名方:當歸生薑羊肉湯

常年手腳冰冷,中醫稱為陽虛,平日宜多吃溫補的食物,為身體加點暖。生薑、桂圓、黑芝麻、糯米飯都屬於溫熱食材,可以幫身體補充熱量。

冬天什麼湯水最保暖?首選一定是當歸生薑羊肉湯。早在漢代,被譽為醫聖的張仲景就在《金匱要略》記載,當歸生薑羊肉湯有溫中補血、祛寒止痛功效,更被奉為驅寒第一名方。

這個湯雖然只有三種材料,分別是養血活血的當歸、溫中散寒的生薑、溫中補虛的羊肉,但三者搭配起來就是冬天補身之最。飲後入睡,肯定會感覺到手腳變得溫暖,容易睡得好。這種湯水男性、女性都可以飲,特別是平日怕凍、身體虛寒的朋友最合適。相對的,如果平時怕熱、手足心熱就不適宜飲用。遇上感冒、發燒、喉嚨痛的時候,都不建議飲用。

當歸生薑羊肉湯的材料和做法都很簡單。當歸20克、生薑30克,沖洗乾淨,用清水浸軟,切成片狀;羊肉半斤,洗淨後切成小塊。將當歸、生薑、羊肉全部放入鍋中,最好用砂鍋,加清水大火煮滾後隔去浮面的泡沫,加少量米酒,或糯米酒,加強行氣活血效果,細火燉至羊肉軟熟,加少量鹽調味即可。

書籍簡介

養出好血氣,做享瘦美人:行氣、補血、調經、養顏全方位中醫調養與食療

作者: 杜淑貞
出版社:時報出版
出版日期:2016/11/08

杜淑貞

醫療保健類暢銷書《順著時辰》系列作者、養生達人。
香港最大中式草本產品連鎖集團鴻褔堂助理總經理暨養生顧問。在香港浸會大學、香港大學專業進修學院、廣州中醫藥大學完成不同中醫課程。除了為香港不同媒體撰寫健康養生的專欄文章,更定期應邀在各大企業舉行養生講座,其中包括:McDonald’s、Ocean Park、Bossini、Giordano,也會探訪不同非牟利團體,例如香港仁濟醫院、香港視障人士福音中心等等,和大家分享養生心得。

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