不當減重釀卵巢早衰閉經　巴戟天豬肉湯助修復

杜絕卵巢早衰！穴位按摩＋飲食保養這樣做效果好

除了說明中醫治療方針及推薦的補腎食療外，謝旭東中醫師也提醒，有特定因素（不當減重、免疫、醫源性傷害、感染）導致的卵巢早衰，一般臨床建議需根據原因治療。

若是找不到原因，除了尋求中醫師診斷、釐清體質對症下藥外，生活上需避免熬夜、晚睡，盡可能遠離壓力來源，同時謹記下列飲食及穴位保養方針，也是很好的自我調理、修復選擇：而在其他方面也需注意，如下：

• 飲食保養：針對女性賀爾蒙的不足，日常飲食可適度補充豆類（例如，黃豆、黑豆）與其製品（豆漿、豆腐、豆皮等），來補充豆類中豐富的植物性雌激素—大豆異黃酮。或是，一些有助調理脾胃的黃色食物，譬如，黃玉米、南瓜、香蕉等也是不錯的選擇。

• 穴位按摩：晚上洗澡後，將雙腳泡在熱水盆裡，左右邊輪流按摩湧泉穴各5分鐘，也有溫腎通經的效果。

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