吃保健食品,能增強腦力?台灣「帕金森之父」:延緩記憶力喪失,靠這3招才有效

俗話說:「一笑解千愁,再笑除百憂,三笑健康長壽樂悠悠……。」總是笑口常開的林口長庚神經科學研究中心主任陸清松,遇到好笑的事,就會狂笑不止,有次忘年會,還笑到暈厥。他說,笑,可以讓人青春不老。 

說起一度笑到暈厥的過往,有台灣「帕金森之父」之稱的陸清松有點不好意思,「那次經驗之後,不太敢誇張大笑。」他回憶,忘年會時,年輕醫師總是喜歡捉弄資深醫師,當時有人把主任級醫師裝扮成小學生,在他臉上塗鴉,看了讓人捧腹大笑。 

「太好笑了,就一直笑。可能笑得太誇張,胸部壓力大,氧氣無法輸送到腦部,突然倒下暈厥。」陸清松說,醒來時,看到衣服被勾破了,以及一群神色緊張的醫護人員。為慎重起見,他安排腦部磁振造影(MRI)及血管攝影檢查,都沒有發現異狀,確定暈厥是自己笑過頭使然。

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面對病友樂觀解憂 

在後輩眼中,陸清松是超級樂觀主義者,人如其名做事總是一派「輕鬆」,每天總是笑口常口,鮮少動怒生氣,會讓他生氣的事只有一個,那就是研究團隊的人對病人不好。他認為,病人願意讓團隊成員做臨床研究,醫護人員應該對病人更好,不能忽略病人的感受。 

陸清松的病患大都是不會痊癒,而且隨著時間病情會逐漸變壞。但他總是給病人一個希望,遇到年輕的病人,他會說:「你很幸運,你還年輕不一定要開刀,裝晶片一樣可以如常生活。」遇到60幾歲的病人,就會說:「不用太擔心,好好接受治療,至少還有15至20年的壽命。」也就是說,可以活到80歲足夠了。 

20多年前曾歷經一場大病的他說,醫師不單是治「病」,而是治療一個「病人」。他常把病人當朋友,病人也喜歡跟他聊天,一些瑣事到了他手裡,總是能輕鬆解決。有些病患到醫院看診,心情很沮喪,陸清松都會跟病人說:「只要是人都會生病,我自己也一堆毛病。」 

控制飲食運動抗病 

年近70歲的陸清松說,到了他這個年紀多多少少會有一些慢性疾病。有高血壓、糖血病的他笑著說:「人,不生病怎麼會死。」有病就接受治療、好好過生活,過多的煩惱、擔憂,對病情毫無幫助。他很少擔心自己的疾病,全然交給醫師,按時服藥、飲食控制、多運動。 

陸清松常叫病人多運動,自己也身體力行,每星期跟朋友打一次高爾夫球,有空時就在家裡騎飛輪。他坦承,自己不是很勤快,但一定會維持1星期至少運動2天。飲食則盡量吃新鮮食材、少吃加工食品,喝水不喝飲料,喝咖啡不加奶精、糖。偶爾嘴饞會吃美食,因為他認為,年紀大了不要對自己限制太多,有時候吃也是一種樂趣。 

退休後,陸清松一點也不「輕鬆」,反而比退休前更忙,學生說他就像一顆永不斷電的「電池」。喜歡臨床研究的他說,做研究如同柯南一樣,抽絲剝繭幫病患找到解決方法,這是當醫師最快樂的地方。」他表示,就是戰士要戰死沙場一樣,希望自己也可以一直看診到無法看診為止。 

延緩記憶喪失這樣做 

在門診裡,陸清松最常被問到的問題是:「吃某某保健食品,真的能增強記憶力?」他總是笑著回答病患:「嘸效啦!」因為至目前為止,沒有任何一種藥物或保健食品,證明可以讓腦細胞數量增加。



陸清松說,人的腦細胞從出生就決定了,不可能再透過任何方法增加。記憶力喪失是因為腦細胞萎縮,導致智能退化。雖然腦細胞退化無法再生,但可以刺激連結細胞的突觸細胞,延緩記憶力喪失。 

如何活化突觸細胞?陸清松表示,腦的運動機能跟車子一樣,平常多保養,運作才會順暢。掌握以下3原則,可強化大腦功能。 

來源:dreamstime

1.控制三高疾病 

血壓高、血糖高、血脂異常的人應做好控制,因為血壓高、血糖高、血脂異常等疾病會傷害血管。 

2.充足睡眠 

充足休息、睡眠很重要,可讓腦內的多巴胺,在晚上睡覺時,多產生一些。 

3.學習新知識 

趁年輕多涉獵知識、多存些記憶,記憶的存款多,就算喪失一些,影響會比較小。 

養生Tips 

1.有高血壓、糖尿病,定期服藥外,在飲食上,盡量吃新鮮食材。 

2.做好體重管理,希望把體重控制在80公斤以下。 

3.喝水不喝飲料,喝咖啡不加糖、奶精。 

4.保持樂觀的心情。 

小檔案_陸清松

現任:林口長庚神經科學研究中心主任

學歷:高雄醫學院、英國國王學院醫院追隨動作障礙症大師Charles David Marsden 教授、修習動作障礙與神經電生理學研究、日本京都中醫藥大學隨大師柴崎浩教授專研動作障礙的神經電生理學

經歷:林口長庚神經內科系動作障礙科教授級主治醫師、長庚神經內科副教授級主治醫師、林口長庚醫院神經內科主治醫師

專長:神經醫學、放射核醫及影像醫學 

(時報周刊)

※本文獲《中時電子報》授權轉載,原文

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