吃保健食品,能增強腦力?台灣「帕金森之父」:延緩記憶力喪失,靠這3招才有效

陸清松說,人的腦細胞從出生就決定了,不可能再透過任何方法增加。記憶力喪失是因為腦細胞萎縮,導致智能退化。雖然腦細胞退化無法再生,但可以刺激連結細胞的突觸細胞,延緩記憶力喪失。 

如何活化突觸細胞?陸清松表示,腦的運動機能跟車子一樣,平常多保養,運作才會順暢。掌握以下3原則,可強化大腦功能。 

來源:dreamstime

1.控制三高疾病 

血壓高、血糖高、血脂異常的人應做好控制,因為血壓高、血糖高、血脂異常等疾病會傷害血管。 

2.充足睡眠 

充足休息、睡眠很重要,可讓腦內的多巴胺,在晚上睡覺時,多產生一些。 

3.學習新知識 

趁年輕多涉獵知識、多存些記憶,記憶的存款多,就算喪失一些,影響會比較小。 

養生Tips 

1.有高血壓、糖尿病,定期服藥外,在飲食上,盡量吃新鮮食材。 

2.做好體重管理,希望把體重控制在80公斤以下。 

3.喝水不喝飲料,喝咖啡不加糖、奶精。 

4.保持樂觀的心情。 

小檔案_陸清松

現任:林口長庚神經科學研究中心主任

學歷:高雄醫學院、英國國王學院醫院追隨動作障礙症大師Charles David Marsden 教授、修習動作障礙與神經電生理學研究、日本京都中醫藥大學隨大師柴崎浩教授專研動作障礙的神經電生理學

經歷:林口長庚神經內科系動作障礙科教授級主治醫師、長庚神經內科副教授級主治醫師、林口長庚醫院神經內科主治醫師

專長:神經醫學、放射核醫及影像醫學 

(時報周刊)

※本文獲《中時電子報》授權轉載,原文

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