只要花5分鐘練這6招伸展操，肩膀痛馬上掰掰！ 華人健康網 About 撰文者駱慧雯 2017-10-13瀏覽數：9813 針對忙碌的現代人，依照不同時節，透過醫師以及各領域專家，提供飲食保健、疾病預防、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識，引導民眾養成正確的健康生活態度及觀念。 動作示範：第3招。（圖片提供／采實文化） 第4招：手肘緊貼門框，延展肩膀，維持15秒、重複3次。換手。 動作示範：第4招。（圖片提供／采實文化） 第5招：在背後將毛巾往上拉，維持15秒、重複3次。換手。 動作示範：第5招。（圖片提供／采實文化） 第6招：手臂自然垂下不出力，再轉動手臂，維持15秒、重複2次。換手。 動作示範：第6招。（圖片提供／采實文化） 更多健康資訊，請上《華人健康網》 第一頁 « 1 2 3 » 最後頁 單頁閱讀 標籤： 健康 評分： 1 2 3 4 5 (0) 列印 轉寄 按讚加入良醫健康網粉絲團 延伸閱讀 害你痛到像廢人！肩夾擠症候群3招自救法 手一抬高就痛！駝背、肌肉緊繃的人最危險，3種自救法改善「肩夾擠症候群」 肩膀卡卡，久了小心50肩！每天花5分鐘保養肩膀，拉開深層肩胛肌群，省了很多復健錢 肩關節的特色就是容易損傷！運動醫師教你「夾筆」：預防五十肩，連腰也會變緊實 經常打電腦，肩膀好痠痛？「手指爬牆操」3招解決肩頸卡卡 熱門推薦 這59歲！？「全日本最美麗的歐巴桑」黑木瞳的逆齡關鍵竟是：卸妝後不做這件事... 誰才有資格決定生死》親弟腦中風 兄阻醫開刀：我養不起他 「我一輩子潔身自愛，當個好太太，卻得2種性病！」一位在診間痛哭的60歲婦人，給婦產科女醫師的啟示 蠟燭兩頭燒5年後 我得了憂鬱症…… 為何年紀愈大，愈要交「酒肉朋友」？丁菱娟教你：最適合熟齡的「無負擔交友法」 「眼白變黃」代表肝臟已經病得很嚴重了！台大癌症醫師：必看「肝癌」4大警訊 今日最新 「鈔票檢查法」5秒測老花！想改善老花和近視，快試試「眼睛回春術」一天只要5分鐘，日本眼科醫師教你這樣做贊助 建構從「預防醫學」到「疾病治療」的完善照護網贊助 賞雪傷眼睛，「雪盲症」你可能沒聽過！眼科醫師告訴你：賞雪必知的2件事 為何愛吃保健食品，卻害怕吃藥？腎臟科醫師點破台灣人的「保健食品」迷思 身為醫師，卻救不回自己爸爸...癌末父親臨終前教醫師田知學，最珍貴的一堂生死課 共有0則留言 回應文章請先登入會員或註冊。
只要花5分鐘練這6招伸展操，肩膀痛馬上掰掰！ 華人健康網 About 撰文者駱慧雯 2017-10-13瀏覽數：9813 針對忙碌的現代人，依照不同時節，透過醫師以及各領域專家，提供飲食保健、疾病預防、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識，引導民眾養成正確的健康生活態度及觀念。 動作示範：第3招。（圖片提供／采實文化） 第4招：手肘緊貼門框，延展肩膀，維持15秒、重複3次。換手。 動作示範：第4招。（圖片提供／采實文化） 第5招：在背後將毛巾往上拉，維持15秒、重複3次。換手。 動作示範：第5招。（圖片提供／采實文化） 第6招：手臂自然垂下不出力，再轉動手臂，維持15秒、重複2次。換手。 動作示範：第6招。（圖片提供／采實文化） 更多健康資訊，請上《華人健康網》 第一頁 « 1 2 3 » 最後頁 單頁閱讀
