天冷狂喝減肥茶,有助減重?名醫破解減重3大迷思

迷思3.天冷狂喝減肥茶或利尿劑,有助減重?

破解:門診常發現,在冬天有些人會採取喝減肥茶,或是用利尿劑藥物來減肥。事實上,這是「作弊」的減肥法,因利尿劑只能減少體內水分,並無法減掉體內的脂肪,以藥物讓患者大量排水,當然可達到站上體重機,立刻在1週內少掉2、3公斤,不過卻是排掉水分而已。就像進烤箱大量流汗,只要一喝水體重立刻就上升,重點是不少人體脂肪比率反而增加,並沒有真正達到瘦下來的目的。

【貼心小叮嚀】:

事實上,消除冬季肥一點也不難。醫師提醒,在聚餐時應避免選擇吃到飽餐廳,掌握每餐用量不超過8分飽原則。平時多泡溫泉、泡熱水澡、喝溫開水,對冬季的基礎代謝都有幫助。另每週仍應維持至少150分鐘運動,建議以「快走」方式消耗熱量,以達到燃燒脂肪、健康減重目的。

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