女性第3名死因:糖尿病!動起來控制血糖5+5!


【5大準備工作】

另外,不論是在戶外或是室內活動,務必做好5大準備工作,以防任何突發狀況,如腳部抽筋或運動傷害。此5大準備工作,包括:

  1. 做暖身運動。

  2. 檢視是否穿著透氣吸汗服裝。

  3. 運動時不飲用酒精飲料。

  4. 患者應先與醫師商討合適運動方式和準備藥物。

  5. 如果空氣品質不佳,應戴口罩、減少外出,或改成在家中做健康操。

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