咳嗽一定是感冒?肥胖、胃食道逆流都是導火線

另外,白色蔬果是肺部護身符,適當攝取,也有助於保護呼吸道:

►多吃白色蔬果保護肺部和支氣管:

白色水果、蔬菜這類的白色食物,對於患有肺部或支氣管等疾病的人,有很大的益處。白色食物中所含的花黃素(anthoxanthine)具有溫熱性質,可緩解咳嗽、去痰。白色蔬果包括.桔梗、蘿蔔、洋蔥、黃豆芽、梨子等,但因花黃素易溶解於水中,快速清洗後,最好在短時間內做好料理,避免浸泡在水中過久。

有助強化肺部與支氣管機能的養身茶品,則是推荐:【五味子茶】、【檸檬茶】、【生薑茶】、【桔梗茶】、【枸杞茶】。

還有預防肺癌則可適度補充抗氧化一級棒的水果,例如:蘋果與番茄。依據芬蘭的一份研究報告顯示,蘋果中含有豐富的抗氧化物質─黃酮素(flavonoid),抑制肺癌率為58%。蘋果的肺癌預防效果,對於年紀愈輕的人效果越佳。而番茄含有茄紅素的蔬果,預防肺癌效果佳。

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