「年終考績吃丙,我在主管眼中這麼不值錢?」心理師解析上班族4種「績效焦慮」

第三、積極討好,失去自我定位與方向:與人發生摩擦時,你是否常常先壓下自己的憤怒和受傷,積極地討好對方,想先和對方維持好關係?在你內心裡「失去在對方心中的重要位置」的焦慮感大過於受傷和憤怒,所以你很少有機會根據自己內心真正的感受和想法,適當地和對方進行溝通,最後你在團體裡常有一種犧牲許多卻不被人了解的委屈,過度討好也會讓你失去自己的定位跟方向,迷失在別人的期待裡。

第四、用離開處罰對方:對職涯最具殺傷力的因應方式就是以「離開」來表達不滿,撇除「我們都是工作上的小螺絲釘,沒有誰不可以被取代!」之外,就算「離開真的能夠讓對方瞭解你的好與重要性」,這類思維的盲點是「你心裡只有對方,沒有自己」,你只是想要「帶給對方痛苦」,讓對方得到「懲罰」,卻沒有把自己在職場上的利益和需要放在第一位。

人生際遇不可能一帆風順,難免有順利與挫折,我們都不是完美的,每個人都有從過去經驗帶來的傷痕與習慣,如果能從「年終考核」,開始對自己過去的傷痕有所覺察,並修正自己挫折後習慣採取的負向行為,那麽這樣的進步不會只侷限在這一兩年內你和主管的關係,也會增進你未來在生活與職場上更健康更長遠的發展。

作者簡介_黃惠萱 臨床心理師

臨床心理師黃惠萱,現為行動心理師,同時也兼具女兒、妻子、媳婦與母親的角色,希望透過簡單的心理學理論與諮商經驗的分享,帶給一樣身兼多重角色的女性心靈上的支持與鼓舞。
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