吃重鹹易虛胖!多吃2大消水腫食物

消水腫紅藜薏仁粥

食材(2人份)/

藜麥1/2杯、紅豆1/2杯、薏仁1/2杯、紅棗少許

內鍋6杯水、外鍋3杯水

做法/

1.前一晚先將紅豆洗淨後浸泡一晚

2.將薏仁、藜麥洗淨後浸泡約15分鐘

3.把食材和水通通丟入電鍋中,按下開關

4.等電鍋跳起後再悶15分鐘,就可以替代白飯,開心享用囉!

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