臉色發黃是肝不好?小心這3種情況也會讓妳變成「黃臉婆」

黃臉婆的第3個可能/老是便祕,排毒機能差:

說明:賴睿昕中醫師指出,在新陳代謝正常的情況下,人們所吃的食物會在12至24小時內完成所有的消化和吸收過程,並且將廢物透過糞便排出體外,以防廢物在腸道中停留過久,干擾身體原本正常的排毒機能,導致臉色暗黃。

而造成人體代謝功能失調的原因,除了便祕之外,長期熬夜、疲勞和飲食不正常也都容易導致身體毒素累積更多,出現面色灰黃、內分泌失調和肥胖等症狀。

改善:要改善這類生活壞習慣造成的臉色蠟黃,應從促進代謝和改善排毒機能不佳著手。建議方法,最重要的是每天運動約1小時,以保持氣血的良好運行:其次,規律作息,戒除熬夜的習慣,飲食順應天氣和時節、保持清淡;最後,養成每天排便的好習慣。平時容易有排便不順的人,可以多吃「紅棗黑木耳露」,幫助潤腸通便。

★紅棗黑木耳露這樣做→→→取5朵黑木耳,用清水洗乾淨後,汆燙一下,再與去核的紅棗10顆,一起放入果汁機中,加水500c.c.打成泥狀。紅棗黑木耳泥打好之後,倒入電鍋內鍋中,加入2000c.c.的水,放入電鍋中,外鍋加1杯水,按下電鍋按鍵。待電鍋跳起後,加入少許冰糖,攪拌均勻就完成。

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