糖尿病別急著喝苦瓜汁〜做到這1招才能喝到營養

糖尿病患適合飲用:烏龍茶或紅茶

在營養諮詢門診中,也有糖尿病患詢問:「有適合糖尿病患飲用的茶飲嗎?」高敏敏營養師表示,對糖尿病人而言,只要不加糖的飲料,像是水、茶等較不會影響血糖,而綠茶中所含的兒茶素能降低三酸甘油脂的濃度,對降血脂肪有一定的作用。

因此,適量的攝取綠茶對減緩三高慢性疾病有一定的好處,但綠茶中含有咖啡因,有些人多喝可能會造成心悸、失眠、胃部不適或焦慮等反應,則不適合多喝,如果想喝茶又擔心咖啡因,則可以試試烏龍茶或是紅茶。

【糖尿病健康小叮嚀】:

提醒,糖尿病患控制血糖注意維持飲食正常,並且三餐定時定量,非常重要。還要減少高脂肪食物攝取,並多吃含膳食纖維的蔬果、規律的運動跟作息、維持正常體重,以及遵醫囑服藥、定期驗血糖,不要過度迷信單一食物的偏方,或大量食用保健食品,而本末倒置。

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