孕婦擊退惡視力 葉黃素、DHA護眼不可少

護眼全攻略 必補葉黃素與DHA

至於孕婦甚麼時候必須開始注意眼睛的保養呢?陳瑩山主任解釋。一般來說,前半年的營養多匯集在胎盤,懷孕6個月後,進入懷孕第3期,這時開始輸入臍帶,進到胎兒的肝臟,然後透過血液輸送到胎兒全身。

經研究顯示,孕婦懷孕半年後,眼睛內有1/5的葉黃素,也會透過這方式輸送給胎兒,這時,如果孕婦本身是高度近視,糖尿病、或是3C高度使用者,黃斑中的葉黃素原本就較少,若再加上還得輸送給胎兒,不僅胎兒吸收量少,對母體的眼睛更是嚴重傷害。

然而不僅僅是孕婦,生完小孩後授乳中的母親,也會有相同的情形,當養分轉移到小孩身上,眼球黃斑部的葉黃素急遽減少,將會較難抵抗3C產品的藍光,一旦3C產品強烈光源直射眼睛,短時間會造成畏光、易疲勞,長期下來,黃斑部就可能產生病變的風險 ,生成無法挽回的傷害。

所以,孕婦及產婦攝取足夠的護眼營養是非常重要的,特別是針對高度近視的婦女,以及高齡產婦來說更是重要,在懷孕期及授乳期間,一定要特別補充葉黃素和DHA。

孕婦應如何補充葉黃素及DHA?除了補充營養劑外,醫師建議,也可多吃綠色蔬菜、黃色水果,加上每天早上一顆蛋,以及多吃深海魚,並且從孕期6個月起,多讓眼睛休息,不要用眼過度,少看3C產品,才能同時照顧好自己及孩子的眼睛健康。同時,建議每2至3個月看1次眼科醫師,定期進行視力檢查,才能早期預防並獲得適當治療。

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