飽腹感是減肥關鍵！吃這些低能量密度食物，瘦腰又減肥 華人健康網 About 撰文者黃曼瑩 2018-05-28瀏覽數：5955 針對忙碌的現代人，依照不同時節，透過醫師以及各領域專家，提供飲食保健、疾病預防、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識，引導民眾養成正確的健康生活態度及觀念。 4.脂肪：建議選擇含有豐富的單元不飽和脂肪酸的油脂來源，例如：堅果、亞麻油、植物油、橄欖油等，都含有健康的脂肪。 5.碳水化合物：碳水化合物多存在於穀物或穀類製品，全穀物是最佳選擇，因為富含纖維素與營養價值。建議選擇全麥麵包、全麥麵食、燕麥片、糙米和全穀物代替精製穀物。更多健康資訊，請上《華人健康網》 第一頁 « 1 2 3 » 最後頁 單頁閱讀 標籤： 健康 評分： 1 2 3 4 5 (0) 列印 轉寄 按讚加入良醫健康網粉絲團 延伸閱讀 喝咖啡能幫助脂肪燃燒，但一天不能超過「這個量」...25種有科學根據的減肥方法 減肥成功的第一步：不要節食 驚！原來什麼時候去買菜跟減肥也有關係 別被卡路里騙了！熱量相同的食物，減肥效果大不同 冬天肚子肥一圈？5大營養好食，幫你擊垮難瘦的小肥肚！ 熱門推薦 這59歲！？「全日本最美麗的歐巴桑」黑木瞳的逆齡關鍵竟是：卸妝後不做這件事... 誰才有資格決定生死》親弟腦中風 兄阻醫開刀：我養不起他 「我一輩子潔身自愛，當個好太太，卻得2種性病！」一位在診間痛哭的60歲婦人，給婦產科女醫師的啟示 蠟燭兩頭燒5年後 我得了憂鬱症…… 為何年紀愈大，愈要交「酒肉朋友」？丁菱娟教你：最適合熟齡的「無負擔交友法」 「眼白變黃」代表肝臟已經病得很嚴重了！台大癌症醫師：必看「肝癌」4大警訊 今日最新 「鈔票檢查法」5秒測老花！想改善老花和近視，快試試「眼睛回春術」一天只要5分鐘，日本眼科醫師教你這樣做贊助 建構從「預防醫學」到「疾病治療」的完善照護網贊助 賞雪傷眼睛，「雪盲症」你可能沒聽過！眼科醫師告訴你：賞雪必知的2件事 為何愛吃保健食品，卻害怕吃藥？腎臟科醫師點破台灣人的「保健食品」迷思 身為醫師，卻救不回自己爸爸...癌末父親臨終前教醫師田知學，最珍貴的一堂生死課 共有0則留言 回應文章請先登入會員或註冊。
飽腹感是減肥關鍵！吃這些低能量密度食物，瘦腰又減肥 華人健康網 About 撰文者黃曼瑩 2018-05-28瀏覽數：5955 針對忙碌的現代人，依照不同時節，透過醫師以及各領域專家，提供飲食保健、疾病預防、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識，引導民眾養成正確的健康生活態度及觀念。 4.脂肪：建議選擇含有豐富的單元不飽和脂肪酸的油脂來源，例如：堅果、亞麻油、植物油、橄欖油等，都含有健康的脂肪。 5.碳水化合物：碳水化合物多存在於穀物或穀類製品，全穀物是最佳選擇，因為富含纖維素與營養價值。建議選擇全麥麵包、全麥麵食、燕麥片、糙米和全穀物代替精製穀物。更多健康資訊，請上《華人健康網》 第一頁 « 1 2 3 » 最後頁 單頁閱讀