中醫妙方抗夏季病:2茶飲+2穴位,提升免疫力

炙熱高溫,除小心熱傷害外,更要注意腸胃炎。中醫師指出,夏天陽氣過盛,許多人容易患有腸胃炎、中暑等問題,提醒民眾,平時應提高免疫力,從生活改善做起,建議可喝藥膳茶飲,或是穴位按摩,調養體質預防夏季病。

中醫師吳明珠指出,連日高溫炎熱,因頭暈、流汗過多、腸胃不適等「傷暑」症狀就診者,比以往大幅增多,甚至有不少患者因猛喝冰水解熱,反而造成嚴重腹瀉、疲倦。而這類「夏季病」只要多補充水分、多休息,大多可以緩解。

消暑有妙方 少喝冰冷飲

而從中醫觀點,中暑分陰暑與陽暑,陽暑就是一般過度曝曬出現的中暑;陰暑則是指出入室內外溫差過大,身體對冷熱的調適較差,出現胸悶、神昏與沉重感。尤其炎熱夏天應少喝冰水,盡量別打赤膊,避免濕熱之氣鎖在體內造成中暑。

而中醫消暑「涼」方,首先心情要放輕鬆,不要煩躁;室內要保持空氣流通,進出冷氣房應把汗擦乾,平時除了多喝溫水外,同時應多吃清熱、解渴食物,如西瓜、綠豆湯、苦茶、仙草、水梨、番茄、酸梅湯等。

推薦/消暑酸梅湯

材料:烏梅1兩、山楂3兩、紅棗1兩、洛神花5錢、甘草2錢,及冰糖100公克。

作法:將烏梅、山楂、紅棗及甘草放入紗布包綁緊,投入水中煮開後,以小火熬約30分鐘,再將洛神花放入煮5分鐘即可;之後將藥包、洛神花撈起丟棄,放入冰糖調味後,放涼當茶喝。

功效:促進食慾。

禁忌:孕婦及胃酸過多者不宜。



調整免疫力 對抗夏季病

中醫師吳明珠強調,幼童與年長者是夏日中暑及腸胃炎的好發族群。雖然兩者症狀不同,但免疫力弱的人一定要提高警覺,建議平時可喝桂花、黃耆藥膳茶飲或是按壓足三里、合谷2穴位,調整免疫力,對抗夏季病。

桂花茶/防腸胃炎

材料:桂花1.5錢、玉竹、黨參及枸杞各3錢、佛手1.5錢。

功效:桂花養胃;玉竹滋陰;黨參益氣生津;枸杞養肝腎;佛手消脹氣。

做法:全部材料分4份,每次取1份加250c.c.沸水、燜約5分鐘後加冰糖調味,4份茶飲於2天內喝完。

補氣茶/避免中暑

材料:粉光參2錢、麥冬1兩、黃耆1.5、五味子1.5錢。

功效:粉光參補氣;麥冬清熱養陰;黃耆補氣;五味子滋陰。

做法:全部材料分4份,每次取1份加250c.c.沸水沖燜約5分鐘後,4份茶飲於2天內喝完。

提升免疫力/足三里穴

功效:足三里補脾健胃,可調節腸胃痙攣,能改善腸胃疾病之腸胃發炎症狀。

位置:膝蓋外側會有一處凹陷稱為外膝眼,將四指併攏,放外膝眼正下方,小指下方與小腿骨外側交界的凹陷處。

方法:以食指按壓足三里穴,按至輕微痠脹感即可,按壓10秒,休息5秒,各按壓3分鐘。

提升免疫力/合谷穴

功效:合谷穴可增強免疫力,能緩解腸胃炎引起的發燒、頭痛、腹瀉等不適。

位置:位於手背虎口大拇指和食指間凹陷處。

方法:以拇指朝手腕方向按壓,按至有痠疼感即可,雙手各按壓約20次。

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