中醫妙方抗夏季病:2茶飲+2穴位,提升免疫力

調整免疫力 對抗夏季病

中醫師吳明珠強調,幼童與年長者是夏日中暑及腸胃炎的好發族群。雖然兩者症狀不同,但免疫力弱的人一定要提高警覺,建議平時可喝桂花、黃耆藥膳茶飲或是按壓足三里、合谷2穴位,調整免疫力,對抗夏季病。

桂花茶/防腸胃炎

材料:桂花1.5錢、玉竹、黨參及枸杞各3錢、佛手1.5錢。

功效:桂花養胃;玉竹滋陰;黨參益氣生津;枸杞養肝腎;佛手消脹氣。

做法:全部材料分4份,每次取1份加250c.c.沸水、燜約5分鐘後加冰糖調味,4份茶飲於2天內喝完。

補氣茶/避免中暑

材料:粉光參2錢、麥冬1兩、黃耆1.5、五味子1.5錢。

功效:粉光參補氣;麥冬清熱養陰;黃耆補氣;五味子滋陰。

做法:全部材料分4份,每次取1份加250c.c.沸水沖燜約5分鐘後,4份茶飲於2天內喝完。

提升免疫力/足三里穴

功效:足三里補脾健胃,可調節腸胃痙攣,能改善腸胃疾病之腸胃發炎症狀。

位置:膝蓋外側會有一處凹陷稱為外膝眼,將四指併攏,放外膝眼正下方,小指下方與小腿骨外側交界的凹陷處。

方法:以食指按壓足三里穴,按至輕微痠脹感即可,按壓10秒,休息5秒,各按壓3分鐘。

提升免疫力/合谷穴

功效:合谷穴可增強免疫力,能緩解腸胃炎引起的發燒、頭痛、腹瀉等不適。

位置:位於手背虎口大拇指和食指間凹陷處。

方法:以拇指朝手腕方向按壓,按至有痠疼感即可,雙手各按壓約20次。

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