預防中暑，多吃西瓜準沒錯？女中醫：吹冷氣一族要三思

熱浪來襲，全台各地熱爆了，此時若能來一塊清涼多汁又香甜的西瓜，馬上暑氣全消，堪稱人生一大樂事！中醫師提醒，西瓜雖有消暑解渴的作用，但並非所有人都適合吃西瓜消暑，尤其久待冷氣房和愛喝冰品的人更要注意，以免適得其反！

天然白虎湯！西瓜連皮吃，消暑解熱更給力

在中醫經典中，「白虎湯」是一帖有助解熱退燒的方劑，常用於夏日消暑，而西瓜，則有「天生白虎湯」的美名。張文馨中醫師表示，西瓜的主要作用是清解暑熱、生津止渴，尤其「西瓜翠衣」（介於最外層綠色果皮和紅色果肉底部中間的白色果肉）的清解暑熱效果更佳，民眾下次吃西瓜時，不妨連白色翠衣一起吃，或是留下翠衣，洗淨後放入開水做成鮮果水，既能增加清爽鮮甜的口感，清暑也能更給力。

吃西瓜消暑～「陽暑」和「陰暑」效果差很大

雖然西瓜有消暑的作用，但在傳統中醫的分類中，中暑有分「陽暑」和「陰暑」的差別，西瓜比較適合陽暑。陰暑的人如果吃太多西瓜，反而會讓西瓜原有的寒性助長體內寒濕之氣，導致不適症狀更明顯。

究竟，「陽暑」跟「陰暑」是什麼呢？有何差別？張文馨中醫師說明如下，並分別推薦適合的消暑飲品，幫助大家對抗火辣辣的豔陽，健健康康地度過炎炎夏日。