更年期頭暈、耳鳴？刺激5穴位，調節內分泌系統改善

對於更年期婦女來說，停經後不只容易出現盜汗、熱潮紅、焦躁不安等症狀，伴隨而來的頭暈、耳鳴、痠痛不適等症狀，更是讓人困擾！中國知名灸療師表示，想要改善「更年期症候群」，除了從調整生活飲食、作息做起，搭配適度的穴位刺激，也是輔助調解內分泌系統、舒緩身心不適的好方法。

「更年期症候群」比想像漫長　頭痛耳鳴、關節痛上身好難熬

不過，到底什麼是「更年期症候群」呢？事實上，女性更年期指的是，女性從具有生育能力到失去生育能力的一段過渡時期，而這段時間甚至可持續數年之久。

至於「更年期症候群」指的便是更年期期間，女性因卵巢功逐漸萎縮、退化，荷爾蒙分泌異常，所出現的一連串不適症狀。除了耳熟能詳的月經紊亂、盜汗、熱潮紅外，往往也會合併出現頭痛、目眩、耳鳴、腰背痠痛、關節痛、失眠多夢等症狀，嚴重影響婦女日常生活。

甩「更年期症候群」不適有妙招　刺激5穴位通筋活絡助舒緩

想要一甩「更年期症候群」不適，該怎麼做才對呢？畢業於南京醫科大學臨床醫學系的中國知名灸療師孟獻威，在其著作《零基礎學艾灸》一書中也提到， 若想要緩解上述不適，適度刺激以下5個穴位，就是有助調解內分泌系統的不錯選擇。尤其是，如果能藉由艾炙熱氣來通筋活絡，更有助發揮舒緩效果：