近期國外相關研究指出，人們若因壓力大而長期處於憤怒、憂鬱、焦慮的情緒狀態下，容易導致肥胖相關的問題。反之，在心理壓力獲得緩解時，演變成肥胖的機率就跟著下降。
「原來是這樣……這段時間因為工作壓力大，我覺得自己常常處於緊繃、焦慮的狀態。而且特別喜歡吃巧克力、薯條。認真回想一下，之前壓力沒那麼大的時候，不會特別喜歡吃這些食物，三餐都沒少吃，反而不容易發胖。」菲菲回想地說。
建議有壓力肥困擾的人，三餐定時吃，若你跟我一樣是勞碌命，無法定時吃飯，建議可以少量多餐、細嚼慢嚥，保養腸胃功能，再加上作息規律，維持良好的睡眠與規律運動習慣，培養合適的紓壓管道，才能穩定自律神經的功能，進而遠離壓力導致的肥胖。此外，壓力肥會提高日後罹患心血管疾病的風險，要特別小心喔！
若無法定時吃飯，建議可以少量多餐、細嚼慢嚥，保養腸胃功能，進而遠離壓力肥。
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代謝症候群（Metabolic Syndrome）：
下列五項指標，只要符合三項以上，即是代謝症候群。
1.中心型肥胖：男性腰圍大於等於90cm（35吋半），女性腰圍大於等於80cm（31吋半）。
2.血壓異常：收縮壓大於等於130mmHg或舒張壓大於等於85mmHg。
3.血糖偏高：空腹時，血糖大於等於100mg/dl。
4.三酸甘油酯偏高：三酸甘油酯大於150mg/dl。
5.高密度脂蛋白膽固醇：男性的高密度脂蛋白膽固醇小於40mg/dl，女性小於50mg/dl。