甩掉水腫型肥胖~必喝這一味「聖汁」溫薑汁

3.盡量避免生食:如生菜沙拉、生魚片、調的涼菜等,通常較寒涼要儘量避免食用,才不致於釀成寒性的體質。

4.避吃冰品:中醫觀點認為冰品為「寒濕之物」,吃冰會令體質偏寒,加重體內濕氣,形成寒性體質。

消除水腫,宜攝取優質的蛋白質

另一方面,要消除水腫,建議攝取優質的蛋白質,蛋白質有五大類:魚、肉、豆、蛋、奶,攝取蛋白質時,要注意盡量不要以高溫烹調超過15∼20分鐘,以免變成劣質蛋白(也就是身體酸毒的由來)。

另外,可以多泡澡和泡腳(高血壓、心血管疾病、糖尿病患者不適用)來促進血液循

環,幫助新陳代謝。

有助水腫、培養溫暖體質的「聖汁」溫薑汁。
有助水腫、培養溫暖體質的「聖汁」溫薑汁。

最後推荐一味消除水腫、培養溫暖體質的「聖汁」:

【溫薑汁】:

作法:

1.老薑去皮、切小塊。

2.放入果菜機中加入蓋過薑塊的水打成薑汁。

3.把渣濾掉,打好的薑汁以大火煮滾,放冷後裝入玻璃瓶放入冰箱冷藏,或用

矽膠製冰盒做成薑汁冰塊冷凍起來。

吃法:

每天早上起床一湯匙薑汁〈約10cc〉加一茶匙果寡糖〈低聚果糖〉或二號砂糖,及50~100 CC. 熱開水,空腹飲用(有胃潰瘍發作、胃正在發炎時暫時停用;女性經血量過多者,經期間停用)。

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