喉嚨痛要喝膨大海?咳嗽要吃枇杷膏?兩大中醫師聯手破解:感冒常見8迷思

Q:感冒時不能吃生菜、水果?
A:對。出現黃痰、發熱症狀,適量食用蔬果能緩解症狀,至於生菜則建議暫時遠離。

從中醫角度來看,蔬果的確多半屬性寒涼,但也有屬性溫平者,不能一概而論。感冒可不可以吃蔬果、該吃什麼樣的蔬果,主要還是以感冒症狀作為依據。

如果出現鼻涕、痰液黃稠、喉嚨腫痛等症狀,代表體內過熱,這時候來一些屬性寒涼的蔬果,例如水梨、白蘿蔔榨汁、冬瓜湯等,有助於解除身體的熱,緩解症狀。相反的,如果出現鼻水直流、發冷等症狀,代表體內熱量不足,攝取蔬果最好適量別大量,可選擇蘋果茶、烤甘蔗汁、蔥泡鹹檸檬片,以及薑炒的蔬菜和蔥花蛋湯等。

至於生菜、生菜沙拉,原則上感冒期間不建議食用。從中醫的角度,冷性的生菜和沙拉最易傷脾而降低人體正氣。

Q:感冒時不能吃薑母鴨、燒酒雞、羊肉爐?
A:對。感冒時不適合進補,以免越補越大洞。

傳統觀念上,認為感冒時身體很虛,應該要吃吃薑母鴨、燒酒雞、麻油雞、羊肉爐等可以讓身 體溫暖、補充元氣的食物,好讓身體有本錢和感冒對抗,早日趕走感冒這不速之客。但站在中醫的角度來看,感冒期間其實並不適合進補,這時候忙著進補,恐怕只會造成邪氣滯留,適得其反越補越大洞,不僅無助於加速康復,還可能弄巧成拙,讓感冒變得更嚴重。

中醫認為,感冒最基本的飲食原則就是「清淡」,尤其要忌高油、高鹽、高糖等油膩、厚重的飲食。吃點溫熱的清粥、喝點溫熱的湯品,讓身體微微發汗,對感冒的人來說才是最佳飲食。

Q:身體太虛才會感冒?
A:對。正氣不足較易感冒。造成正氣不足的原因很多,現代人要特別注意飲食、作息不正常,以及壓力和情緒問題。

造成正氣不足的原因很多,有外來的因素(外因),也有內在的因素(內因)。根據多年臨床看診經驗,我發現現代人因內因造成感冒(內傷感冒)的比例,有明顯攀升的趨勢。

內傷感冒最大的特徵就是感冒一直反反覆覆,很難痊癒,或者動不動就感冒。這類感冒和生活作息、飲食習慣、壓力、情緒息息相關。想減少內傷感冒頻率,除了作息、飲食要正常之外,也該學會處理情緒,別讓它們成為感冒,甚至是危害健康的幫兇。

書籍簡介

為什麼你動不動就感冒?風邪‧情緒‧壓力‧作息失調(二版):感冒是百病之源,這樣做,對症治療兼預防:薰蒸、茶飲、食療、刮痧、耳珠療法
作者: 楊素卿, 黃宗瀚
出版社:新自然主義
出版日期:2018/07/23
語言:繁體中文

楊素卿

現任:台北市立聯合醫院中醫院區針灸科主任

學歷:中國醫藥學院中醫系畢業、廈門大學針灸科結業、廈門大學中醫專科畢業、進修班漳州不孕症治療中心結業、進修班上海傳統針灸實習結業

專長:感冒、咳嗽、小兒過敏、月經病、不孕症、更年期綜合症、頭痛眩暈、甲狀腺、筋骨痠痛、失眠、青春痘、濕疹、眼科……等等

黄宗瀚 Dr. Evan Huang

現任:上海鼎瀚/鼎宸中醫門診部院長

學歷:上海中醫藥大學醫學博士、婦科臨床醫學碩士、臨床醫學學士、復旦大學 高級工商管理碩士、台灣大學 高級工商管理碩士

經歷:WHO世界中醫藥學會皮膚科分會理事、WHO世界中醫藥學會婦科分會理事、世界針灸學會聯合會國際針灸醫師、香港註冊執業中醫師、上海市針灸學會會員、臺灣中醫診療學會會員、臺灣鼎瀚中西草堂顧問、台中市推拿學會傷科醫學顧問、上海辰新醫院中醫部 部長/中醫師、臺灣聯新國際醫療集團傳統醫學事業部 副總經理、上海中醫藥大學附屬曙光醫院研究生醫師、臺灣臺北市中心診所醫院放射師

專長:感冒、頑固性咳嗽、鼻咽炎、痛風、腹瀉、肝膽炎症、結石、腸胃病等內科疾病;小兒感冒、咳嗽、氣喘、過敏性鼻炎、扁桃腺腫大、腹痛腹瀉、食欲不振等兒科疾病;月經不調、痛經、更年期綜合征、內膜異位症、不孕、安胎、產後病等婦產科雜病;落枕、肩周炎、頸腰背疼痛、四肢及關節酸痛、風濕痛等各種疼痛及骨傷疾病;各類過敏、頑固性濕疹、各類疼痛、便秘、失眠、高血脂等亞健康疾病;成長發育、疲勞抑鬱、貧血骨松、不育陽痿、B肝帶原、腦神經衰弱等調理性疾病

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