天熱沒食慾～煮番茄蛋花湯多加金針菇，消暑健胃又養肝

雖然季節已到了夏天的尾巴，但太陽公公不倦勤，還是常常曬得大家沒食慾、頭昏眼花。養生專家建議，天熱沒食慾的時候，不妨煮一碗番茄蛋花湯來喝，既可清熱消暑，又能護心補營養；另外，煮此湯時多加一小把「金針菇」更好，不但滋味更鮮美，還能幫助護肝喔！

腸胃功能太差～小心「苦夏病」上身

每到夏季，許多人都會沒食慾、胃口不好、精神變差、身體容易疲倦，有的人體重還會明顯減輕，嚴重者甚至會感覺到頭暈、胸悶、噁心。這種種的不適症狀，在中醫被視為「苦夏」。

中國大陸國醫大師路志正表示，容易得苦夏病的人，一般在平時就有腸胃之氣不足、胃腸消化功能較弱的情況，所以到了炎熱季節，就特別容易因為暑熱傷了元氣而患病。

預防苦夏病，您可以吃這些～

如何舒緩和預防苦夏病，幫助身體在炎熱季節中也能處之泰然？飲食調理是很好的辦法！建議適量減少主食，少吃油膩食物，以減輕胃腸負擔。多吃綠豆、冬瓜、絲瓜、荸薺、楊梅等食物，有消除暑熱的作用。

另外，夏天時心火大，可適當吃些苦味食物。苦味食物能降瀉心火與暑熱，又能抑制暑濕，起到健脾利胃、增強胃腸的作用。而且，苦味食物還具抗菌消炎、解熱消毒、幫助消化、增進食慾、提神醒腦、消除疲勞等作用。常見的苦味食物，如：苦瓜、蒲公英、蓮子心等。