大腿沒力,難怪膝蓋那麼費力!日本人氣整體師:2動作練大腿肌,改善膝蓋痛

承山
消除膝蓋疲勞與虛寒,並改善疼痛。

圖片來源:《腰痠背痛的人一定要會的跟腱按摩伸展操:1天只要5分鐘!以筋膜線+經絡穴道,立即改善90%肩‧頸‧膝蓋疼痛》
圖片來源:《腰痠背痛的人一定要會的跟腱按摩伸展操:1天只要5分鐘!以筋膜線+經絡穴道,立即改善90%肩‧頸‧膝蓋疼痛》

──位在小腿後側的中心線上,膝蓋後方與踝骨之間的中間點
──鼻呼吸

【附加的健康效果】改善腰痛、下肢浮腫;預防抽筋、預防腰部扭傷

責任編輯:歐陽蓉

核稿編輯:呂宇真

書籍簡介

腰痠背痛的人一定要會的跟腱按摩伸展操:1天只要5分鐘!以筋膜線+經絡穴道,立即改善90%肩‧頸‧膝蓋疼痛
肩・腰・ひざの痛みに効くアキレス腱のばし
作者: 池村聰文
原文作者: 池村聡文
譯者: 劉格安
出版社:幸福文化
出版日期:2019/01/30
語言:繁體中文

池村聰文

學生時期曾是活躍的田徑跳高選手,於日本針灸理療專門學校考取針灸師的國家證照。在以腰痛治療受到好評的「山田診所」累積骨盆整骨的施術經驗,後於2005年開設骨盆整體高田馬場施術室,以準確的診斷與治療受到好評,目前為止總施術對象累積達2萬人。此外,目前在東京經濟大學田徑社擔任教練,同時也是入口網站「美麗說明書」的官方指導員。著作相關作品有:《東原亞希的骨盆瘦美腿飲食法》(監修)、《腰樂墊》(監修)。


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