全球票房12億》麵包、乳製品絕對不碰！看《復仇者4》涅布拉，推薦燃脂最有效的運動是…

今天要介紹的就是《星際異攻隊》中的涅布拉——凱倫吉蘭Karen Gillan，這次加入復仇者聯盟與英雄並肩作戰，藍紫色的光頭造型跟緋紅女巫、黑寡婦相比，相對比較沒有那麼亮眼，不過沒想到特殊妝容底下的她居然是個大美女，身高180的逆天長腿加上性感紅髮，真面目讓人非常驚艷啊！

為戲剃光頭

Karen Gillan在《星際異攻隊》裡扮演女刺客涅布拉，一身藍紫色的皮膚加上大光頭，實在很難讓人想到藏在底下的居然是這麼漂亮的大美女～當然除了漂亮，Karen也相當敬業，這可能會讓你很驚訝，因為角色中的光頭居然不是特效，而是認真剃光！

她表示原本大家都以為她會哭，畢竟要一個擁有完美紅髮的剪掉長髮，而且還是剃成光頭，真的會很捨不得。但她反而覺得很有趣。「這是一個很有趣的生活實驗，當你把人們用來形容你的東西（她的頭髮）整個擺脫。我喜歡當演員，然後可以做轉變，做一些這麼極端的事滿好的！」

因為紅髮被笑

Karen這一頭紅髮襯起她白皙的皮膚，整個就是大大加分！不過其實這一頭紅髮並不是一直都為Karen帶來讚美或好評…「我年輕的時候常常因為頭髮的顏色被笑，這很奇怪，因為我是蘇格蘭人，我們有很多人是紅頭髮啊！我們應該聯合起來。我愛我的紅頭髮！」

相信大家一定很好奇她是如何保養她的秀髮，不過她說她並沒有使用特定洗髮精，不過產品還是要自然一點的好。

保養重防曬

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Red trench blue nails wet hair let's go

Karen Gillan（@karengillanofficial）分享的貼文 於 PDT 2018 年 4月 月 9 日 上午 11:16 張貼

而她如瓷器般精緻的白皙皮膚更是被大大稱讚。Karen表示自己在保養部分，首當重視防曬，因為皮膚很白，所以曬傷曬紅會更明顯。因此她在夏天一定會塗防曬霜。最愛用香奈兒的多重防曬隔離乳，味道很好，可以防止雀斑。「我喜歡如陶瓷般的肌膚，絕對比曬紅的好！」

最愛跳繩、深蹲

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Welcome (back) to the jungle. Photo by @hhgarcia41 #rubyroundhouse #jumanji #hawaii

Karen Gillan（@karengillanofficial）分享的貼文 於 PDT 2019 年 4月 月 10 日 下午 9:34 張貼

為了準備拍戲，她4個月下來每天都鍛鍊，還有另外2個月的戰鬥訓練。平常自己最喜歡的健身是深蹲跟跳繩，他認為跳繩可以最有效燃燒脂肪，而深蹲當然就是可以練出下半身的緊實線條。

另外她在拍攝《野蠻遊戲：瘋狂叢林》的時候，也到夏威夷做了重量、核心訓練，還有一些拳擊、HIIT的課程。

多攝取蛋白質

在飲食方面，Karen不吃麵包和乳製品，而是攝取很多蛋白質來增肌，像她的三明治就會是穀物麵包、酪梨、雞肉和胡椒。即便現在拍完電影，她還是保持這樣的健康飲食。「我吃得很多，但吃的都是正確的食物。我感到很強壯、健康，所以我會堅持下去。」

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本文獲「ELLE」授權轉載，原文《復仇者聯盟4》隱藏版超辣女英雄涅布拉！為戲剃光頭超狂，她的超長雪白美腿健身菜單練起來～

責任編輯：呂宇真
核稿編輯：洪婉恬

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