「只要一個行李箱，去安養院就夠活了...」老後不給孩子添麻煩的「斷捨離術」

提著一只行李箱去養老院

我理想中的老後生活，是即便只有一只行李箱的分量，也能夠過得心靈富足。我總是和丈夫聊著：「就提著一只行李箱，夫妻兩人一起去養老院吧。」當然，這是非常極端的說法，但只要抱持這般心情，力求簡約輕盈，也就不太會造成孩子們的麻煩了。

總有一天，一切都會化繁為簡為一只行李箱，因此，我現在每天都會不自覺想著什麼才是必要之物，什麼樣的數量才最為合適。最終目標是「光是一只行李箱的分量也能滿足過活」。一旦穩固這樣的意識，往後的人生就會不可思議地充滿樂趣。

順帶一提，當我出差外宿時，也是秉持著盡可能不帶行李的信念。大家通常會驚訝不已：「什麼？古堅小姐的行李就只有這樣嗎？」但對我來說，即便是需要外宿的工作，也只要一個小包包就夠了。工作已經夠累人了，我可不想因為行李的重量而舟車勞頓。現在飯店都會備齊最低限度的生活用品，如果真有什麼欠缺，只要在當地購買即可。

無論如何，由於我的最終目標是「只要一只行李箱，即可心靈富足地過活」，因此我從現在開始就會時刻留心，極力追求不帶物品的生活。

堆滿垃圾的億萬豪宅（50多歲，女性）

我有一位50多歲的女性客戶，一個人住在非常寬敞的億萬豪宅。無論衣服、包包或首飾，只要喜歡，這位女性幾乎是看了就買，衣帽間和空房裡的物品凌亂四散—這就是典型的購物成癮症狀。或許，她是想透過買東西來填滿內心的空虛吧。

此外，她還養了好幾條狗，卻又疏於照顧，家裡沾滿動物的屎尿。寬敞的大樓在數年內淪為儲藏間。無論多寬敞的家，只要放置過量的物品，就會散亂不堪。

我質問她：「東西這麼多，你究竟打算怎麼辦？」對方卻若無其事地回答：「沒關係，我家很大。要是空間不夠用，再搬到更大的房子就好。」

但是，即便藉由搬家來逃避一切，躲進更大的新家，也不可能一輩子都在搬家，這只是在掩蓋生活出現的漏洞而已。事實上，她的生活早已千瘡百孔。

我告訴她：「搬家也無法解決任何問題呀！想過得舒服一點，就得擁有『框架概念』。不好好決定收納空間的框架，未來東西只會持續增加。到頭來，這些東西甚至會奪走你的活力喔！」

接著，我花了整整一天分類物品。等工作完成後，她含著豆大的眼淚，向我吐露心聲：「其實，我一直都想要好好整理。或許是在店裡購買衣服和包包的那一瞬間，讓我感受到至高無上的幸福吧。我沒有思考過買東西的後果。」

這就是典型的購物成癮模式。縱使藉由購物來暫時重整內心的平衡，仍然無法獲得真正的安穩。此時的首要之務，是重新檢視生活的根基——住家，並進行整理。在那之後，她的後半生才終於逐漸好轉。

收納空間要維持7成的使用量

靠著「熟前整理」減少物品後，就得開始養成適量調整物品的習慣。所謂的「適量」因人而異，我建議各位要具備「框架概念」。從整理的觀點來看，如果能將物品數量控制在家中「框架」（也就是「收納空間」）的7成左右，就可說是適量。如果使用到百分百的程度，東西馬上就會滿出來。

具體來說，如果衣櫥裡只有50個衣架，就要規定50個衣架中，只能掛上35件左右的衣服，並維持在這個範圍內。千萬別為了收拾多餘的衣物而擴大框架（例如購買新的裝衣箱或掛衣架）。一旦收納空間擴大，或許剛開始時還願意耐心整理，但隨著物品數量不斷增加，最後就只會堆滿用不到的東西。

管理物品，和管理金錢、健康是一樣的道理。就如同生活品質必須依照收入來調整，吃飯不能超過8分飽；擁有合乎日常所需的物品數量，也是很重要的。

物品數量，以收納空間的7成為目標

首先決定好收納的框架範圍，再盡可能捨棄超出框架的物品。將物品數量維持在收納空間的7成左右，才方便拿取。

由自己來定義空間的「適量」

一旦收納框架中塞滿過量衣物，衣服就會充滿皺褶，更會因為濕氣而發霉。這麼一來，就無法隨時隨心地穿戴了。

維持「適量」，才能讓你時常確認自己擁有的東西，並且保持寬裕的空間。

客戶經常問我：「要有幾件衣服才好？」「要有幾個盤子才算適量？」我認為這種時候別拘泥於數量，而是應該透過「框架概念」來思考。若超過自己決定的框架，就要注意到東西已經太多，必須減少。只要不斷重複這樣的流程，就能維持「適量」。

責任編輯：呂宇真
核稿編輯：陳宛欣