脾虛、胃熱、肝鬱...從症狀看你是哪種胖!5種對症茶飲,降血脂又消水腫



脾虛痰濕型

健脾茶

材料
茯苓1.5錢
澤瀉1.5錢
荷葉1錢
桂枝0.5錢

說明
茯苓甘溫益脾,能利水滲濕,還可用於消化不良引起的營養缺乏。搭配澤瀉,可處理水腫。桂枝以溫陽利水,幫助膀胱氣化,使水分更易代謝排出。本草綱目記載,荷葉有生發元氣、輔助脾胃、散瘀血、消水腫⋯等等功效,而現代研究指出荷葉有調整血脂的功效。本茶飲的利水效果比玉米鬚茶強,適合有明顯水腫者

TIPS
可幫助水分代謝,改善下肢水腫、循環不良等症狀。

TIPS
>適合易午後疲倦或下肢水腫者。
>中藥房大部分只販賣生黃耆,炙黃耆可在家自製,在平底鍋中放入1匙蜂蜜,再放入生黃耆片,以小火不停翻炒至微焦即可。

胃熱濕阻型

清熱消脂茶

材料
玄參1錢
桑枝1錢
陳皮1錢
山楂1錢
澤瀉1錢

說明
玄參苦鹹微寒,能壯水以制火,散無根浮游之火,可清熱涼血,滋陰解毒,解熱。桑枝苦平,能祛風濕、利關節、行水氣。山楂散瘀化痰,消食磨積。陳皮理氣調中。澤瀉甘淡微鹹,功專利濕行水。

TIPS
平時即可飲用,可清血脂、降膽固醇,適合排便質較硬者

肝鬱氣滯血瘀型

鉤藤茶




材料
鉤藤1.5錢陳皮1錢菊花1錢

說明
鉤藤甘微苦寒,息風止痙,清熱平肝,可用於因肝陽上亢引起的頭暈目眩或頭痛。菊花辛甘苦,微寒,可疏風清熱,解毒,平肝明目,常配伍決明子、鉤藤以平肝息風。

TIPS
平時即可飲用,可清血脂、降膽固醇,適合排便質較硬者

脾腎(陽)兩虛型

肉桂黑糖茶

材料
肉桂0.5錢黑糖1錢

說明
肉桂辛甘大熱,氣厚純陽,能溫補命門火,引火歸源,溫經散寒止痛,溫中健胃

TIPS
需先將肉桂及黑糖弄碎,適用於容易手腳冰冷者。

(肝腎)陰虛內熱型

首烏參杞茶

材料
何首烏0.5錢
黨參1錢
枸杞1.5錢
薄荷(夏天可放)1錢

說明
何首烏苦、甘,微溫,能堅腎、補肝、益血,收斂精氣,填精益髓。枸杞滋補肝腎。薄荷辛涼,能散,能清,搜肝風,益肺,宣散風熱,清利頭目。

TIPS
適合氣虛、易疲倦、眼睛乾澀、髮質不佳的肥胖族群

書籍介紹


中醫瘦身七日餐:一周有效消水腫,吃出易瘦體質(二版)
作者:吳宏乾, 何姿萱, 孫于盛, 張致浩, 簡偉翰, 林美辰 , 吳庭蓁 , 林婕安
出版社:幸福文化
出版日期:2019/04/10

作者簡介

吳宏乾
宜陞中醫診所院長

何姿萱
傳愛中醫診所院長

孫于盛
中國醫藥大學附設醫院中醫部醫師

張致浩
中國醫藥大學附設醫院中醫部醫師

簡偉翰
嘉義基督教醫院醫師

林美辰
中國醫藥大學附設醫院中醫部醫師

吳庭蓁
中國醫藥大學附設醫院西醫部醫師

林婕安
林口長庚紀念醫院西醫部醫師


責任編輯:呂宇真
核稿編輯:黃楸晴

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