感冒多喝水,反而更嚴重!中醫師:這2種症狀其實不應該多喝水

常聽人說:「感冒了,要多喝水,尤其是多喝溫水,才會好的快」,而網路上也流傳:「檸檬水、薄荷茶要熱熱的喝,感冒就會快快好」的說法,這些觀念都是正確的嗎?中醫師表示,針對傷風感冒、咳嗽,特別是發燒,多喝水是真的有好處,但是,如果碰到久咳不癒、氣喘這一些情況,則不宜多喝水,有可能加重症狀。至於,什麼時候適合喝檸檬水、薄荷茶,則是依照風寒感冒、風熱感冒而定,千萬不要喝錯了!

感冒要多喝水、多喝溫水?中醫師:只說對了一半

「感冒要多喝水、多喝溫水」,這一句話應該只說對了一半!由於感冒是由於病毒感染或細菌感染引起,當體內免疫系統在對抗病菌的過程中,自然會產生鼻涕、痰等廢物,甚至引起發燒等症狀,照理說多喝水可以排除體內這一些不好的病兆,有利於排出鼻涕、痰液,降低鼻涕與痰的濃稠度,特別是發燒,水分容易從皮膚蒸發,身體容易乾燥,喝水有助於體溫降低,能補足發燒時身體蒸發的水分

頻跑廁所表示體內水分過多時,應該減少喝水

中醫師賴睿昕表示,中醫認為感冒好得慢,水分流失是關鍵,針對傷風感冒、發燒、咳嗽,多喝水真的有好處。但是,不宜一次喝太多,最好維持少量多次、規律喝溫水非常重要,讓身體水分穩定;如果發現尿液顏色偏黃,代表身體水分不足;尿液幾乎沒顏色,且上廁所次數增加,就代表體內水分過多,此情況就應該減少喝水。

通常建議睡前1個小時最好控制喝水量,不需要喝太多水,早上起床時,由於經過一個晚上的水分蒸發消耗,可以喝500cc至1,000cc左右,滿足身體所需。感冒時每天約喝2,000到3,000cc的水,也不太會有問題,除非是6,000cc以上才可能出現負面影響。當腎臟功能正常時,水喝多了當然會導致上廁所次數增加,不需要過於擔心造成腎臟負擔,反倒是喝了水卻沒上廁所,才需要提高警覺。

風寒型感冒,推薦喝「生薑檸檬水」

至於,感冒時什麼時候適合喝檸檬水、薄荷水呢?中醫師賴睿昕表示,喝溫的檸檬水能緩解感冒的症狀,檸檬有豐富的維生素C,可抗菌、增強免疫力。尤其,剛產生風寒型感冒的時候,推薦喝「生薑檸檬水」,可以減輕流鼻涕的症狀,並加快感冒痊癒速度。

【生薑檸檬水】:

做法:將生薑洗凈後切片,榨成薑汁,檸檬也榨汁,兩者一同用溫開水沖泡。飲用前加入一勺蜂蜜,可以補充維生素C,驅散寒意,預防感冒。生薑檸檬水也可以用煎煮法來做,即把檸檬和生薑都切片,先將生薑片煮3分鐘,再加入檸檬片煮1分鐘即可。

功效:生薑可促進食慾幫助消化,生薑含揮發油,可加速血液循環,其中的辣素,具有刺激胃液分泌、興奮腸道、增強免疫的功能;檸檬含豐富維生素C,具有抗菌、抵抗自由基的效果,對於細菌病毒的入侵有防範效果。

通常一天飲用量最好控制在1,000毫升以內,其餘的水分攝取還是以溫開水為主,而且檸檬泡水一定要淡,太濃的檸檬水酸度高,飲用過多容易刺激胃酸分泌,引起腸胃不適,胃酸過多或有胃病的人,尤其不能大量的飲用檸檬水。

風熱型感冒,建議喝「薄荷水」

如果感冒有咽喉腫脹、喉嚨痛等症狀,多屬於風熱型感冒,則建議改喝「薄荷水」。薄荷在中藥分類中屬於常見的解表藥,主入肝肺二經,清熱疏肝,是治療風熱感冒的常用中藥。可治感冒發熱、喉痛、頭痛、目赤痛、肌肉疼痛、皮膚風疹搔癢等。薄荷辛、涼、無毒,有疏風散熱、清咽利喉的功效,因此,可改善由感冒引起的發燒、咳嗽等症狀。

【薄荷盧根茶】

做法:取薄荷葉10克、蘆根30克、1,000cc水,煮沸煎取藥汁,棄渣飲汁。

功效:薄荷蘆根茶具有生津解表、清熱化痰的作用,用於風熱感冒之發熱頭痛,咽喉腫痛、咳嗽不爽。

久咳不癒、氣喘及慢性支氣管炎宜少喝水 改喝「小青龍湯」改善

中醫師賴睿昕提醒,到了感冒後期,出現久咳不癒、氣喘及慢性支氣管炎時,就建議少喝水。因為當久咳時又一直灌水,會讓水分藉由血液帶到肺部,可能造成肺部充血,反而容易喘咳。這時中醫常用「射干麻黃湯」,或是「小青龍湯」來改善久咳、喘鳴的狀況。可見,感冒喝水真的是一門學問。

為了加速感冒復原的速度,遇有以上不適症狀時,建議可以食用「四神粥」顧脾胃、補氣、安心神。做法很簡單,只要將山藥、茯苓、蓮子、芡實、薏苡仁等量,添加少許豬肉煮成稀飯食用,有助增強腸胃功能,並提升免疫力。

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本文獲「華人健康網」授權轉載,原文:檸檬水、薄荷茶熱熱喝感冒快快好?中醫:久咳不癒、氣喘這些情況要少喝水

責任編輯:呂宇真
核稿編輯:陳宛欣

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