武漢肺炎》非常時期自製「隔離包」，居家檢疫14天不用怕！採買清單一次看，絕對不會漏

新冠肺炎（俗稱武漢肺炎）疫情延燒，台灣今日（19）增加確診8例，累計已達到108例。指揮中心公布最新疫情後，繼衛生紙之亂，各大賣場陸續出現被泡麵等食品掃空的狀況。

前些日子，世界衛生組織宣布進入全球大流行。在疫情快速發展下，許多國家開始實施停班、停課、入境管制與旅行限制。居家隔離、居家檢疫的人數逐漸擴大，為防止面臨此狀況，預先備好「居家防疫用品/事項」以備不時之需。

居家防疫用品

民眾只要從旅遊警示二級以上的國家返台，都要居家檢疫14天，而各縣市政府會提供檢疫關懷包，讓民眾度過隔離期。有一網紅自韓國返台後，拍片開箱市政府給的隔離包。在檢疫關懷包內有零食、燕麥以及泡麵等乾糧、食物外，還有口罩、15顆氯錠以自製消毒水等等。

就算居家檢疫、隔離，也要適當補充營養！若要自己準備隔離包，皆需要注意選擇保質期長的食品、或是可以冷凍、罐頭食品等等。

●食物
1.豆類
植物性蛋白質的黃豆及黃豆製品，如豆腐、豆乾、豆皮、素肉等。

2.魚類
真空冷凍的魚片。包括各種魚、蝦、貝類、甲殼類等海鮮。

3.肉類
肉乾、真空冷凍的肉片。

4.蔬果
冷凍蔬菜，如三色蔬菜等。乾貨，如香菇。罐頭，如玉米罐頭。

5.其他
水、白米、麵條、麵粉、起司、堅果、保久乳、奶粉、沖泡穀物粉等，除此之外，也可以購買令你安心的食物，如餅乾、泡麵、飲料等零食。

●日常用品
1.消毒用品：
酒精
次氯酸水
漂白水
消毒錠

2.清潔用品：
衛生紙
濕紙巾
肥皂
衛生棉
尿布
看護墊
生理食鹽水
紗布
脫脂棉
彈性繃帶

3.常用藥品：胃腸藥、止痛藥、過敏藥、優碘、白藥水、感冒藥、外傷用品。

4.其他：
煤油燈
沙拉脫
手電筒
電池
收音機
塑膠袋
手機充電器
手機

●日本的防災包
日本本身是個常有地震的國家，因此一般家庭內都會有個防災包/地震包以備不時之需！

且自「311大地震」後更是加強宣導平時的防災準備，內容物有能保存5～7年的飲用水、不用熱水沖泡即可食用的防災食品，還是強調輕薄保暖的防災毯，甚至是簡便型紙製馬桶都有。雖是為了地震而延伸出的產品，但若面臨居家檢疫、隔離，也是可以從中參考所需物品。

防疫注意事項

1.洗手

洗手口訣不再是「濕搓沖捧擦」了，而是「內」、「外」、「夾」、「弓」、「大」、「立」、「腕」這幾個洗手口訣！

黃瑽寧醫生也在拍攝洗手影片，教導大家正確的洗手方式！搭配音樂動作更好記！

另外，洗手有分「濕洗手」（香皂、洗手乳、沐浴乳等搓洗後以清水洗淨）跟「乾洗手」（單純以酒精性洗手液搓洗）：

(1)對於呼吸道傳染病毒（流感，或一般感冒病毒），乾洗手、濕洗手都有效。

備註：腸病毒D68型雖屬呼吸道傳染病毒，但無法用乾洗手消毒，只能用濕洗手消毒（跟一般腸病毒一樣）。

(2)對於糞口途徑傳染的病毒（腸病毒等），只有濕洗手有效。

「不管乾洗手或濕洗手，一定要搓（尤其指間、指甲縫不要漏了），要20秒以上，方式要對，時間要夠！」另外，劉政宗也提醒，如果是濕洗手，洗完後要以擦手紙擦乾，然後隔著擦手紙去關水龍頭，不要用手直接去關水龍頭，否則好不容易洗好的手又遭受病菌污染了。

2.確實記錄自己的體溫（每天2次）

3.若與家人同住，也要注意：
-與家人避免1公尺以內的任何接觸
-在家自己跟家人都要戴口罩
-吃飯要分開吃，勿共桌
-若有與家人共用的家具或設備（如桌椅、馬桶、熱水壺等），每日需要用漂白水消毒3次

責任編輯：陳宛欣
核稿編輯：呂宇真