手腳冰冷、嗜睡...小心「失智」找上你!女性更要注意,「甲狀腺功能低下」別吃這6種蔬菜

1.雞肉切塊放入熱水汆燙、去除血水及雜質後,撈起放進電鍋內鍋中。

2.將十全藥材略微沖水後,放入棉布包中紮好,再放進電鍋內鍋中,加水淹過雞肉及藥材。

3.接著將內鍋放入電鍋中,外鍋加半杯~1杯水,待開關跳起後,就可取食。

作用:十全大補湯可養血補氣,適合短氣懶言、四肢無力、頭暈目眩、手腳冰冷的甲狀腺低下患者服用,但要注意的是感冒時要暫停服用。

甲狀腺低下要多吃含碘食物?小心沒搞清楚,可能吃出大問題

除了說明中醫的治療方向,賴睿昕中醫師也提到,臨床上也碰到不少有甲狀腺低下問題的患者詢問,既然甲狀腺低下是缺乏甲狀腺激素,那麼多吃紫菜、海帶等含碘量豐富的食物,能幫助改善甲狀腺低下嗎?其解釋,如果屬缺碘型的甲狀腺功能低下患者可能有效,不過,實際上隨著食鹽加碘的公共衛生政策施行後,這類患者已相當罕見。

但若是屬自體免疫疾病,例如,橋本氏甲狀腺炎引起的甲狀腺功能低下患者,由於吃紫菜、海帶、干貝、海水魚、蝦蟹等含碘量高的食物,會去刺激人體自體免疫,而引發或加重甲狀腺亢進或低下的可能,反而對患者有害,應盡量少吃。此外,甲狀腺低下患者也應避免攝取過量的十字花科蔬菜,像是芥蘭、萵苣、花椰菜、高麗菜、白菜、蘿蔔等,這些蔬菜可能影響碘利用,影響甲狀腺素的生成。

【中醫師小叮嚀】

最後,賴睿昕中醫師也提醒,壓力、情緒波動及熬夜,也都是造成甲狀腺功能低下症狀更加嚴重的潛在可能原因之一。所以患者想要改善甲狀腺功能低下問題,最好養成規律的生活習慣,早睡早起、不要熬夜、避免長期壓力累積,並學會情緒控管的方法,就是不讓病情失控的關鍵。

另外,還要注意的是,由於健忘、注意力難以集中,亦是甲狀腺低下的典型症狀,故為了安全起見,建議患者應避免涉足在需要專注力的場合,例如,操作重型機具或駕駛車輛等。此外,部分患者可能想喝咖啡提神,雖然咖啡因不太會影響病情,但為了自身健康,積極尋求專業醫師協助釐清體質、對症調理,會是比較好的治療選擇。

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本文獲「華人健康網」授權轉載,原文:呼吸都會胖?嗜睡、水腫、好疲倦?小心是甲狀腺低下惹禍

責任編輯:呂宇真
核稿編輯:林筱庭

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