激似「彭于晏」小鮮肉中醫師認證:想減肥,一定要吃的8大類「原型好澱粉」

最近爆紅的高顏值鮮肉中醫師曾柏翰一張側面照在臉書社團被瘋傳,網友認為他神似男星彭于晏mix周湯豪,圈粉眾多女性!許多粉絲更肉搜出他的私人IG窺探他的生活照,連帶著口罩的防疫工作照也抵擋不掉他帥氣的顏值!除此之外,他也時常在IG分享調理養生、瘦身美容等等實用到不行的生活健康資訊!ELLE也特別採訪他請他推薦一些夏日瘦身TIPS,一起看看...最近在IG上非常紅的中醫師曾柏翰是翰醫堂中醫診所的中醫師。除了時常在IG分享調理養生、美容瘦身等等生活健康資訊,高顏值自拍生活照,更吸引眾多粉絲準備前往朝聖!在這邊還是勸勸想衝去朝聖的人先冷靜,有病再去看醫師,別浪費社會資源!

這一張口罩照片在臉書社團被瘋傳,立刻讓網友為之瘋狂,連戴著口罩看診的專注神情也如此迷人!

喝「纖體茶」消水腫



中醫師曾柏翰完全是診所的活廣告,他經常會分享自己的保養秘訣及瘦身、維持好膚質建議。

因台灣潮濕的雨季,而身體會因為天氣和排汗不暢的關係,導致大量水分滯留在體內,容易造成「水腫虛胖」的現象!醫師也特別介紹一款比一般紅豆水更能消水腫的茶飲!讓有水腫困擾的朋友可以日常煮來飲用喔,適合對象容易水腫的人,久站久坐的上班族,時常感到疲倦的人。

茶飲配方:綠豆、紅豆、黑豆各50克。

使用方式材料放入鍋中,加入適量的水煮到爛熟,之後去渣取汁即可。

調理作用:利水消腫,健脾胃,補腎,適合腎陽虛型的糖尿病人作為日常調理使用。

消除雙下巴穴道

針對女生在意的雙下巴,醫師也公開三個穴道可幫助消除雙下巴以及瘦臉的作用,在家就可以試試看。

大迎穴:位於唇端斜下方下顎骨的凹陷處,可消除臉部水腫。

頰車穴:位於頰部、下頜角前上方,咀嚼肌肉隆起時的凹陷處,有瘦臉頰效果。

下關穴:位於面部耳前方,當顴弓與下頜切齊所形成的凹陷中。可幫助調整眼部、口部的歪斜問題。

四個減肥穴道



肥胖有很多原因,水腫、腸胃消化不好、食慾暴增等等。今天介紹的四個穴道,主要是改善以上肥胖原因,可輔助正在減重的朋友們,讓你的減重效果變得更好喔!

中脘:胃部功能降低是造成肥胖原因之一,按摩中脘穴有健胃效果,能幫助緩和胃痛、嘔吐感、胃脹、消化不良。

關元:按壓關元穴有助預防經前、壓力大吃太多問題,同時也能改善月經不順、經痛等症狀。

飢點:按壓飢點可幫助抑制過剩的食慾,在飯前15分鐘以及平常感到飢餓時候按壓,可減少我們飢餓感避免吃太多。

地倉:按壓地倉可改善臉部水腫,活絡淋巴、消除下顎淋巴腫脹。

運動後怎麼吃不胖肥?

許多人都以為運動後馬上吃東西會變胖,其實這是錯誤的觀念,運動後反而要更加補充適量的營養,才能讓運動效果事半功倍。

運動後30分鐘~1小時內進食完畢,飲食選擇以碳水化合物和蛋白質為主 ,建議碳水化合物:蛋白質=3:1。

減重必吃的八種澱粉



許多人瘦身都有「戒澱粉」迷思!醫師表示並不是所有澱粉都是減重殺手,選擇對的澱粉來吃反而是會讓減重事半功倍喔~所以減重時要選擇「原型好澱粉」,而不是「精緻澱粉」。建議可以選擇南瓜、地瓜、芋頭、蓮藕、燕麥、糙薏仁、糙米、玉米。



「痘痘位置」分別代表的身體狀況

眉間:心、肺功能原因:心肺功能不好,容易胸悶,心律不整,心悸。
改善:不要做太過激烈的運動,避免煙、酒、辛辣食品。

鼻頭:消化系統原因:胃火過盛,消化系統異常。
改善:少吃冰冷、油炸、重口味食物。飲食建議清淡。鼻子屬脾胃,中醫所說的脾胃相當於西醫的消化系統。這個部位長痘痘,多與飲食有關,常見於愛吃高熱量食物,而且吃的口味比較重。

臉頰:肺、肝功能(左肝右肺)
【右邊痘痘】原因:肺功能失常。
改善:注意保養呼吸道,儘量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物。
【左邊痘痘】原因:肝功能不順暢,有熱毒。
改善:作息正常,保持心情愉快,且不要讓身體處在悶熱的環境中。

下巴:內分泌功能原因:內分泌失調。
改善:少吃冰冷的東西。

額頭:壓力大、脾氣差原因:壓力大,脾氣差,造成心火和血液循環有問題。
改善:早睡早起,多喝水。從中醫角度來說,額頭長痘痘是因為心火旺、血液循環和肝臟排毒不暢所致。如果你覺得最近脾氣很差,心情焦躁、心慌胸悶、睡不好,就是心火旺的徵兆。這類人心理壓力比較大,脾氣也不太好。

太陽穴:吃太多加工食品原因:太陽穴附近出現小粉刺、痘痘,表示你的飲食中包含了過多的加工食品,造成膽囊阻塞。
改善:需要進行體內大掃除、排毒。

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本文獲「ELLE」授權轉載,原文:神似「周湯豪mix彭于晏」爆紅!最帥中醫師私人IG宛如瘦身寶典,私下愛喝的纖體茶加了紅豆水和「這個」

責任編輯:呂宇真
核稿編輯:陳宛欣

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