秋冬「空汙」來襲,不只傷肺!還提高糖尿病、心血管疾病風險...「8個方法」拒絕吸空氣中的毒

隨著季節逐漸進入秋冬,不只氣溫開始變化,連空氣品質都受到影響,受大陸冷氣團及東北季風影響,再加上西半部地區位於中央山脈之背風面,風速微弱擴散條件不佳,導致秋冬季節空氣品質低落,甚至出現PM2.5紫爆,或是沙塵暴的侵襲。

不是只有PM2.5!空氣中的汙染物你都認識嗎?

空氣汙染聽起來很抽象,實際上到底存在哪些物質,可能對身體造成傷害呢?以下是空汙物質的分類:

1.氣狀污染物:保括硫氧化物、一氧化物、氮氧化物、碳氫化合物、氯氣、氯化氫、氰化氫、 二硫化碳、氟化物氣體、鹵化烴類、全鹵化烷類等。
2.粒狀污染物:包括總懸浮微粒、懸浮微粒、落塵、金屬燻煙及其化合物、黑煙、酸霧、油煙等。
3.二次污染物:包括光化學霧、光化學性高氧化物等。
4.惡臭物質:包括氨氣、硫化氫、硫化甲基、硫醇類、甲基胺類等。
5.有機溶劑蒸氣。
6.塑膠、橡膠蒸氣。
7.石綿及含石綿的物質。

糖尿病、心血管疾病失智通通和空汙有關

根據國際呼吸學會論壇(Forum of International Respiratory Societies)研究人員發表於《胸腔》(Chest)期刊的論文中指出,空汙對人體的危害並不像一般人所想像的,只限於肺部或呼吸道,研究發現包括糖尿病、膀胱癌、骨質疏鬆、肝臟問題、心臟疾病、皮膚,乃至於生育能力,通通都會受到有毒空氣的影響!

糖尿病

糖尿病一般來說,多以為是因為嗜甜、肥胖或是缺乏運動所造成,不過根據美國華盛頓大學研究顯示,因為空氣汙染會引起全身性的發炎.同時損害人體管理胰島素的能力,進而提升人們罹患糖尿病的機率。

心血管疾病




空氣汙染同樣也會提升心血管疾病的風險,如中風、冠狀動脈硬化、心臟衰竭等。這又是如何發生的呢?空氣汙染物質PM2.5會沉積在肺臟中較小的氣管及肺泡,同時進入血液而導致血管內壁的發炎反應,進而引起動脈硬化和血栓,造成心肌梗塞、心律不整、缺血性心臟病等疾病。

失智

美國南加州大學的研究員根據研究資料推測,全球的失智症當中,有1/5和空氣汙染存在相關性。研究顯示,空氣汙染中的微粒會隨著呼吸進入大腦,且滲透到腦細胞中,細胞則會將微粒視為敵人入侵,而引發發炎的反應以對抗外來敵人。若此種發炎反應不斷地發生,就會提升失智風險。

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在家中

1.回家後立即換下外出衣物並洗澡
2.選擇水煮、清蒸方式烹調的食物
3.選擇天然纖維材料或環保衣物;少穿石化原料製成之化學合成纖維衣物
4.多加使用空氣清淨機。家中的家具及塑膠製品,容易散發有害物質,因此可將機器擺在這些物品及家具附近,就近吸除有害物質

外出時

1.出門前先至行政院環保署「空氣品質監測網」了解空氣品質狀況
2.避免在空汙嚴重的地區周邊走動或騎車、開車,盡量選擇搭乘捷運
3.開車至空氣汙染較嚴重的地區,記得開啟車內循環;等開車至空氣較清新之處,則可開啟對外通風循環
4.停車場通風不佳,容易導致汙染物累積,建議避免久待

參考資料:
屏東縣政府環保局〈秋冬季節PM2.5常出現超標情況,原因為何?〉
衛福部國民健康署〈秋冬季節易空品狀況不佳,國民健康署提醒民眾做好空污自我防護「3招6式」〉

責任編輯:呂宇真
核稿編輯:陳宛欣

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