想改善失眠、全身痠痛，先幫你的「腸道」解毒！腸胃科醫師：不靠保健食品，也讓腸道充滿益菌的「5種食物」
發炎及疼痛 因腸內毒素流遍全身所致
當毒素穿透鬆弛的腸黏膜而進入體內後，會走遍身體的每一處。毒素會跟血液一起流遍全身，從最脆弱的地方開始慢慢攻擊，導致生病，毒素集中攻擊的地方會發炎、疼痛，因此，伴隨著發炎與疼痛的疾病，大多是起因於從腸道外洩的毒素所致。
但很少有人知道，發炎與疼痛的原因是腸道產生的「毒素」。所以雖然為疼痛所苦、為各種發炎而難受，但如果告訴患者要先從治療腸道開始，大多數的人都會感到驚訝。
當然，導致發炎與疼痛的原因，不光只有腸道外洩的毒素而已。這是許多原因交互作用的結果，但只要清潔腸道、幫助恢復功能，症狀大多會改善。
因腸漏使免疫力下降，引發纖維肌痛症
剛邁入五十歲的朱女士，已經有好長一段時間總是莫名感到全身痠痛。起初只有脖子和肩膀痛，她以為是頸部椎間盤突出或是五十肩，所以曾到復健科就診，醫師說是肩膀肌肉僵硬，要她做物理治療並勤運動。
但不知道為什麼，時間越久疼痛就越劇烈，後來不光是肩膀，全身都開始痛。為了找出疼痛的原因，她做了各式各樣的檢查，包括X光、斷層掃描、MRI，甚至連風濕檢查都做了，卻找不出明確的原因。筋骨本身沒有任何問題，肌肉關節卻感到痠痛，那就可以懷疑是「纖維肌痛症」。為朱女士做檢查的大學醫院，也診斷她是纖維肌痛症。纖維肌痛症是一種慢性病，會讓肌肉與關節疼痛、僵硬，並伴隨慢性疲勞與失眠等。
纖維肌痛症可以說是免疫系統與神經系統受到干擾而引發的疾病，即使腸道毒素外洩，只要免疫系統與神經系統正常運作，就不會有太大的問題。但是免疫系統若有異常，無法妥善處理毒素時，神經系統也會出現異常，並會對正常人不覺得痛的些微刺激，產生過度反應。
免疫系統與神經系統都和腸道有緊密的關係，人體70至80％的免疫細胞集中在腸道，常駐腸道的細菌和人體的神經系統有緊密的交流，負責分泌人體所需的荷爾蒙或神經傳導物質，如果分泌過量則會停止分泌。已有研究證實，纖維肌痛症的患者，其中樞神經系統無法正常代謝血清素，進而使引發疼痛的物質增加，導致消除壓力的腎上腺皮質激素的分泌量降低。
雖然患者被診斷為纖維肌痛症，但醫師主要開的都是抗憂鬱劑、止痛藥和抗焦慮藥、抗痙攣藥等。纖維肌痛症患者中，很多人同時患有憂鬱症，抗憂鬱劑不僅能減緩憂鬱症狀，同時也能舒緩肌肉，減少因神經系統問題而引發的疼痛，所以通常會優先使用，抗痙攣藥也是。
