「陰道鬆弛」竟是因為坐錯椅子!婦產科醫師解密:妳可能不知道的「5大原因」,快看妳中了幾項?

年齡會影響陰道彈性嗎?

曾郁文醫師指出,女性停經後,少了雌激素刺激,子宮、陰道都會有萎縮的狀況,陰道長度變短,寬度變窄。雖然尺寸縮小,但相對彈性變差,容易裂傷。

產後陰道彈性恢復與肌肉量有關

「做好月子,健康一輩子」,強調女性產後更應重視身體調理與修復。曾郁文醫師表示,通常懷孕與生產的生理改變及傷口,多會在產後42天內漸漸恢復,但每個人懷孕面對的生理變化與產傷,輕重程度不一,因此復原狀況也會有所差異。

鬆弛程度大,彈性恢復相對較困難嗎?曾郁文醫師指出,陰道彈性恢復狀況,不但與骨盆底肌肉群受壓程度相關,也與媽咪本身的肌肉量相關,臨床上通常有運動習慣、肌肉量較多的媽咪,陰道彈性恢復愈快、愈好,就算年紀較大、肌肉或骨盆彈性相對較差,還是能透過適當的運動,維持良好的肌力與彈性,幫助產後陰道恢復彈性。

預防陰道鬆弛從日常生活做起

在了解哪些行為會增加骨盆腔壓力後,有助媽咪於日常生活中,儘量避免不當姿勢與行為,曾郁文醫師提醒,愛美是女人的天性,許多媽咪產後急於瘦身,但若急速瘦身造成肌肉量減少,不但可能造成骨盆底肌群支撐力不夠,也會影響身體的新陳代謝與健康,最好能藉由飲食控制與適度運動雙管齊下,才能達到真正「減脂」的目的。

凱格爾運動為訓練骨盆底肌群的運動,通常懷孕與生產後的女性要勤於練習,但因為日常生活中有太多行為可能增加腹腔及骨盆腔壓力,曾郁文醫師建議每個女性都應重視凱格爾運動。進行凱格爾運動不受場地、動作限制,相當方便,只要掌握「運用對的力量」,就能輕鬆鍛練骨盆腔的肌肉力量。

使用束腹帶、塑身衣要注意

束腹帶與塑身衣能幫助雕塑體態,曾郁文醫師提醒,透過外力施加壓力,讓局部被包裹住時,其實體內器官在無形中也會受力,尤其是腹部整個被包裹住,壓力就會往下擠壓,建議使用束腹帶或塑身衣前,應經過專業人員依據個人的情況評估,為避免陰道受壓過大,壓力較強的束腹帶建議每日使用不要超過3個小時。

手術改善陰道鬆弛注意這3件事

「和老公行房時,有時會聽見空氣音,代表陰道鬆弛嗎?」通常女性懷疑自己是否有陰道鬆弛問題時,多在與另一半發生性行為時,感受男性生殖器官進入陰道時不同以往,像是陰莖進入陰道的感覺變得不明顯、出現空氣聲,或甚至是另一半表示沒感覺,曾郁文醫師表示,出現空氣聲不全然是陰道鬆弛所引起,和做愛姿勢也有關,而性行為過程也可能因為女性分泌物較多、較水,而減少陰莖與陰道磨擦,降低性興奮感。她提醒,若想藉由手術讓陰道口、陰道較緊實,應注意以下3要點:

1.手術與生產不同時進行:自然產時容易有水腫和充血問題,若同時進行陰道整型手術,待水腫或充血消退後,可能會有縫太緊的問題;懷孕與生產時,凝血功能變好也會增加血栓風險,建議產後半年再手術。

2.無生產計畫:懷孕與生產都是增加骨盆腔壓力的危險因子,因此建議無生產計畫再進行手術為佳。

3.提供另一半尺寸:臨床上陰道整型手術常見狀況為「做太小」,若陰道口縫太小,另一半的生殖器無法順利進入,雙方都會不舒服,曾郁文醫師提醒,男性生殖器的尺寸大小差異大,手術前應提供實際大小,讓醫師能藉以評估最適手術規劃。

文/周滋靜  採訪諮詢/鍾婦產科主治醫師曾郁文

本文獲「媽媽寶寶Mombaby」授權轉載,原文:別以為只有懷孕生產會造成「陰道鬆弛」!5大危險因子你中了幾項?

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責任編輯:陳宛欣
核稿編輯:呂宇真

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