經期不保養，竟可能影響更年期？千名女性超過半數有「經痛」問題！關於「經期保養」你該這樣做

經痛（Dysmenorrhea），是女性每個月可能會遇到的惡夢。經痛通常在月經來的時候開始，且典型的症狀大約持續不到3天。而最常見的經痛是下腹部產生痙攣般的疼痛，還有些會伴隨噁心、腹瀉、疲倦、頭痛、脹氣等情形。到底經痛的原因是什麼？要怎樣保養？該怎麼做才不會讓更年期更難受呢？

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根據「2022熟齡大調查」發現，千名女性中有超過一半的人受經期不適影響，且60％的女性在碰到經期不適時，習慣讓身體順其自然恢復：

請問您過去月經期間是否有身體不適的問題？
月經週期規律，且不會感到身體不適（36％）
月經週期規律，但身體會感到不適（42％）
月經週期不規律，且身體會感到不適（11％）
月經週期不規律，但身體不會感到不適（11％）

會感受到經期不適的女性當中，有為身體做調理嗎？
沒有，我不知道經期是否需要調理身體（8％）
有，我會固定透過中醫調理身體（17％）
沒有，我習慣讓身體順其自然恢復（60％）
有，我會固定喝市售調理飲品(例:四物飲)（15％）

另外，在更年期不適的女性當中，有56％的女性在經期期間會感到身體不適。因此年輕時的經期不適，有可能會影響到更年期時的身體狀況，因此建議女性在經期期間感到不適時，可以透過中醫師調理身體，或是尋求專業幫助。

在更年期會感到不適的女性當中，經期不適的比例為何？
月經週期規律，且不會感到身體不適（32％）
月經週期規律，但身體會感到不適（43％）
月經週期不規律，且身體會感到不適（13％）
月經週期不規律，但身體不會感到不適（12％）

經痛的原因？

西醫臨床將經痛分為原發性和次發性2大類：

．原發性：主要是跟前列腺素分泌，造成子宮收縮的疼痛有關。
．次發性：其他器官疾病造成的疼痛，最常見的有子宮肌腺症、子宮內膜異位症、子宮肌瘤等。

婦科醫師林正權表示，止痛藥治療經痛是治標不治本，止痛藥僅是降低子宮腔內內膜脫落時會製造一些前列腺素濃度而已，而且對剛有經痛史的年輕女性有效，有了巧克力囊腫或肌腺症之後效果就差了，所以還是要回歸原點治療真正的病因最好。